60歲劉德華身材上熱搜,男人為了肌肉到底能有多拼?

2021-02-09 能量空間ES

前段時間，華仔的新電影《拆彈專家2》上映。

不管是敬業精神還是身材，劉德華依然還是那個天王…

看這身材狀態，誰能想到他已經60歲了，電影中一點也沒看出來。

除了人品、營業能力之外，劉德華最吸引人的還是自身的魅力。

而華仔的身材，大概就是國內男藝人的模板。

雖然不是專業健身人士的大圍度，但也有十分清晰健碩的肌肉線條。

能幾十年如一日保持這樣的身材，已經十分不容易了。

去過演唱會現場的就知道，

只要場內有女孩爆發尖叫，都是每次華仔在秀身材。

別說女生，就算是男的也不免喊出：劉德華XX！

而他的身材，都是靠他的極致自律打造的。

劉德華也在採訪中透露，為了保持身材，全年都是吃穀類食品、原味乳酪和白煮雞肉。


這樣的飲食，在被問到會不會吃膩時。

華仔的回答也絕了：「膩的時候，就拉起衣服看看腹肌，真開心。」

果然這才是天王巨星的職業修養！

快 60 歲的人，不僅是肌肉線條還是整體狀態，看起來還非常年輕。

想要保持住明顯的腹肌線條和輪廓，除了劉德華所說的控制飲食外，最重要的就是健身啊健身啊兄弟！

很多朋友健身房跑的是挺勤的，當時總是自我感覺良好，健了一段時間卻又看不出什麼效果。

練的效果好壞，其實有簡單的方法能夠自查。

尤其對於新手，可以從這3個方面考慮：

 

NO.1

完成全部訓練後你應該感覺到疲勞，但絕對不是筋疲力竭，全身虛脫一般的感覺。

 

NO.2


你所訓練的某個部位的肌肉應該有泵感，有腫脹、充血、燒灼、酸疼的感覺。

雖然泵感的強烈程度取決於不同類型的訓練，但不論感覺大小，都應該感受到是肌肉實實在在參與到訓練中。

 

NO.3

完成訓練後2-3小時，你應該會有對訓練的渴望，而不是對訓練產生排斥感。



如果你仍然感覺到非常疲勞，或者在之後的一段時間內（可能是幾十個小時，也可能時間更長）缺乏訓練激情，甚至對訓練產生厭惡，排斥，很可能是因為訓練過度了。

-END-

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