蜂蜜水什麼時候喝減肥

核心提示：減肥的方法有很多，各種奇奇怪怪的方式都有見過，不過其中有人嘗試利用蜂蜜水減肥，認為蜂蜜水可以加快毒素排出速度，從而能起到減肥作用。蜂蜜水確實能刺激腸道蠕動，對治療和緩解便秘問題有很明顯的作用，那蜂蜜水什麼時候喝減肥？

減肥的方法有很多，各種奇奇怪怪的方式都有見過，不過其中有人嘗試利用蜂蜜水減肥，認為蜂蜜水可以加快毒素排出速度，從而能起到減肥作用。蜂蜜水確實能刺激腸道蠕動，對治療和緩解便秘問題有很明顯的作用，那蜂蜜水什麼時候喝減肥？

蜂蜜水什麼時候喝減肥

多數習慣喝蜂蜜水的人，會選擇早上起床後衝一杯，覺得早上喝可以補充糖分，所以能預防低血糖，而對於肥胖者而言，適合早晚飲用蜂蜜水，早上喝一杯目的是為了加大腸道蠕動，可使人規律排便，能免除便秘困擾。晚上飲用蜂蜜水目的同樣是起到潤腸通便作用，幫助減肥者能避免出現宿便，可將體內臟東西快速排出體外。可見蜂蜜水的作用是清除腸道內垃圾，而這個條件對於減肥也具有重要作用。

如果本身患有適的人，比如患有胃炎，那儘可能不要空腹飲用蜂蜜水，否則會刺激胃酸分泌，反而會增加負擔，這種情況下選擇飯後飲用，一方面能促進食物消化，另一方面也可以輔助減肥，也可避免刺激胃酸分泌。在飲用蜂蜜水時可加入其它輔助材料，比如檸檬和蜂蜜就是絕佳搭檔，能補充維生素C，可輔助減肥，也有輔助美容的作用。

雖然蜂蜜水有輔助減肥作用，但也不能飲用太多，畢竟蜂蜜中的糖含量是不允許被忽略的，適量飲用能輔助減肥，若飲用太多，可能就會有副作用。至於蜂蜜水什麼時候喝減肥，看個人情況，一般早上喝一杯是最好的，若有胃部不適的問題，那就選擇飯後一到兩個小時飲用即可。在飲用蜂蜜水之前一定不要用開水衝泡，把開水涼溫後再衝泡，能最大程度保留蜂蜜中的營養成分。最後提醒減肥者，千萬不要過於依賴蜂蜜水減肥，這是不切實際的，一杯蜂蜜水也只是輔助作用，絕對不具有直接減肥的功效，想減肥還是要通過控制飲食，配合運動鍛鍊才能達到效果。