部分不良生活習慣的影響會導致脖子受到損傷，而脖子一旦出現了功能受損表現，有可能就會經常疼痛，甚至影響到脖子的活動，需要了解哪些行為對脖子健康不利，及時糾正來維持身體健康狀態。
哪些不不良行為會導致脖子受傷害呢？
1、低頭玩手機
長時間低頭玩手機，這是有損脖子功能的不良行為。因為在低頭玩手機的情況下頸椎的彎曲弧度過大，加上長時間保持某一姿勢，不利於局部的血液循環。在循環不順暢的情況下有可能會脖子酸痛，甚至有頸椎病形成的情況。為了健康著想，還需改掉壞習慣，不要經常性低頭玩手機。
2、讓脖子受涼
寒冷的天氣依然將頸部暴露在寒冷的環境中，有可能會導致脖子受到損傷，這是部分人脖子疼痛的原因。為了避免這種情況出現，平時應該注意做好保暖工作，根據天氣的變化適當增減衣物，脖子部位也不能夠受涼。
因為在脖子部位分布著很多的血管，如果受涼之後循環無法保持正常，可能會出現疼痛表現，這也是不可取的行為。大家需要根據天氣變化做好保暖措施，局部循環良好脖子才不會受到損傷。
3、枕頭高度不合理
在睡覺的過程中沒有選擇高度適宜的枕頭，也是有損脖子健康的行為。因為在睡覺過程中使用枕頭能夠讓頸部保持輕鬆狀態，很多人選擇的枕頭高度不適合，太高或者太低都可能會導致頸部受到損傷，睡醒之後可能還會感覺到脖子酸痛。因此平時睡覺時應該注意這些細節，枕頭的高度需要適宜，一般枕頭的高度在三釐米左右最為合適。
4、趴著睡覺
對頸部損傷較大的行為就是趴在桌子上面休息。很多人午間休息的時候時間不多，因此會選擇趴在脖子上面睡覺，睡醒之後會感覺到手酸、脖子酸痛，這些行為都是對健康不利的。趴在桌子上面睡覺頸部的生理弧度彎曲過大，可能會導致頸椎受損傷，長期有這種行為頸部可能會出現疾病。
5、習慣葛優躺
很多人在家裡面看電視、玩手機的時候都會採取葛優躺這種方式。確實在葛優躺的時候會感覺到全身舒適，達到完全放鬆的狀態，但是在葛優躺的過程中腰部的彎曲幅度過大，此時頸部屬於拉伸的狀態中，用力的支點靠近頸部，對脖子的保養不利。
如果長時間有這種行為，有可能會對脖子造成較大的傷害，而且腰椎也會受到損傷。因此平時應該端正個人坐姿，切勿經常葛優躺。