分享 6 個瑜伽體式，助力腸胃消化，預防各種腸胃道疾病，有助於保護人體最大的免疫器官。
1，幻椅扭轉
雙腳併攏，雙手胸前合十屈膝，膝蓋不超過腳趾尖附身向前左側扭轉右手肘在左膝外側保持5個呼吸，反側練習
2，簡易花環式
雙腳與肩寬，雙手合十下蹲，膝蓋與第2腳趾方向一致背部延展，手肘抵在膝蓋內側保持6個呼吸
3，兔子式
嬰兒式進入，額頭落於墊子上臀部抬起，頭往前轉動至頭頂觸地手臂可放鬆或抓腳後跟保持4個呼吸，回到嬰兒式頭不要左右扭轉，會導致頭暈
4，蝗蟲式
俯臥，雙腳與肩寬雙手背後十指相扣手肘伸直拉動上身抬起同時，雙腿直膝往上抬保持2個呼吸，動態練習10次
5，除風式
仰臥，雙手抱右膝拉動大腿靠近腹部，幫助排氣停留5個呼吸，反側練習可左右輪換，做3組
6，坐立前屈
坐立，腿伸直，大腿上可放枕頭往前俯身放鬆，手臂放鬆這也是很好的修復體式保持8個呼吸
瑜伽可以通過全身的協調，舒適地按摩消化系統的各個器官。因此，長期堅持練習可以幫助改善整個消化系統的功能，促進腸胃蠕動，排出濁氣。