所有女性都會經歷絕經這個事情，很多女性會非常害怕，會覺得非常恐怖，但其實只是想多了。
要知道絕經是很正常的生理現象，不代表衰老並且也並非一種疾病，更多的是由遺傳來決定的，因此女性朋友不需要過度擔憂。
經研究調查表明，絕經是非常正常的，絕經和女性朋友第一次來月經的道理是一樣的，都是必然經歷的一個階段，只是根據個體差異的不同，每個人的絕經時間不同。
由於卵巢早衰，一部分女性會在40歲或者40歲以前絕經，這一現象大多都是長期精神狀態不好，身體疲乏或者營養不良造成的。40歲以前的絕經屬於早衰，應該早日調理自己的身體，呵護自身的健康。
然而並不代表絕經時間越晚越好，女性朋友若是到了55歲以後還未絕經，也要注意了，身體健康也許出現了問題，到了55歲月經仍然沒有停止說明體內的雌激素過高，這是即將患有某些疾病的信號。
絕經過晚容易導致女性的卵巢和子宮乳腺發生病變，很容易危害自身的身體健康，應該積極調理身體，減少患病風險。
最佳「停經」年齡是多大？不是44和45，接近這個歲數才合理
經調查研究表明女性朋友最好的絕經年齡是在49.5歲，越接近這個數字說明女性朋友的卵巢越健康，患婦科病的機率也大大降低，不過只要在44到55歲絕經都是屬於正常的，不過越是接近49.5歲越合理。
隨著絕經的出現，女性朋友的卵巢也逐漸失去了它自身的功能，很多人會擔心絕經是提前衰老的信號，但其實不必過度擔心，導致衰老的因素有很多並非絕經這一種。
只要在44歲到45歲之間絕經都是正常的，提前絕經或者過晚絕經代表身體可能出現問題，要早日開始調理，但是也不必糾結絕經一定要接近49.5歲這個說法，因為每個人的體質不一樣，絕經的時間也是不一樣的。
即將絕經時，身體會有這4個暗示，心裡要提前了解
1、月經不調
當女性即將絕經時，月經周期會逐漸延長，有些人的月經周期甚至會變為2到3個月，並且月經量也會慢慢減少，這是身體在提醒你即將停經了。
絕經的特徵一般有月經量變少，月經周期延長，有些人會不定時大量出血或是慢慢停止出血，總體來說漸漸趨向不規律。
當卵巢不工作時，子宮內膜容易被雌激素水平影響，當女性的月經突然停止時一定要多加注意了，這是身體出現異常的症狀，為了防止身體進一步惡化，這時一定要去正規醫院進行檢查調理，積極配合治療。
2、情緒波動大
月經期間的女性情緒波動比較大，很容易焦慮和煩躁，停經後女性的心情更加容易煩躁，嚴重的時候會患抑鬱症或者多疑症等等。
由於處於更年期，女性朋友難以控制自己的情緒，不明白為什麼自己很容易發脾氣，這是由於快絕經的女性體內激素紊亂，這時一定要積極調理自己的身體，抱有樂觀的心態，以免導致其它疾病的產生。
3、皮膚發紅、出汗
很多女性在快絕經的時候會出現皮膚泛紅和冒汗等常見症狀，超過80％的女性會有這些現象出現，但是根據每個人的體質不同，症狀也會有所區別。
很多人在睡覺時背部和胸部會出現很多冷汗，這也是常見的症狀之一，這是由於身體內雌激素水平下降導致的，不同的人群盜汗的時長也是不一樣的。
4、失眠問題
到了絕經階段，體內激素會紊亂，褪黑素也會逐漸減少，導致女性睡眠質量大大降低，容易被一點點聲音給驚醒，長時間就造成了失眠的問題。
對於更年期的女性朋友來說，很容易產生情緒波動、焦慮等問題，長此以往會造成患有抑鬱症或是焦慮症等等，不僅影響血壓平衡，還會波及自身的身體健康，所以一定要多加注意這些問題。
快絕經的女性，要做到下面3件事
1、多喝暖宮茶
平日裡一定要養成多喝水的好習慣，有時候也可以多喝一些暖宮茶，比如在水中加入紅棗、桂圓或者乾薑等等，不僅可以排除體內的垃圾和毒素，還能有效呵護子宮。
李時珍的《本草綱目》中記載到紅棗有養氣補血的功效，桂圓有緩解月經不調的作用，乾薑有祛除溼氣的良好效果，常喝暖宮茶能夠幫助清除人體淤血，溫經止痛。
如果將以上的食材混合放入水中服用也是一個很好的選擇，如果將所有的食材放入一個茶包中不僅喝起來方便，性價比也是很高的，不僅可以緩解月經不適，還能美容養顏。
2、睡眠要充足
保證每天7到8小時的睡眠對人體來說是非常重要的，尤其對於更年期的女性來說，不熬夜不僅可以提高身體免疫力，還能使心情愉悅，整個人看起來都十分輕盈。
3、堅持運動
長期堅持運動可以幫助人體排出毒素與垃圾，很多人年紀輕輕看起來十分病態，要改善這種情況只有堅持運動，才能增強自身免疫力和抵抗力，維持身體正常的新陳代謝。