絕經是每個女人都會面對的事情。但對於女性來說，絕經似乎是一件很可怕的事情，其實絕經這件事沒有想像中的那麼可怕，它是非常正常的生理現象，其實有些女性只是單純的想得太多，只是在杞人憂天罷了。絕經這個現象，不是衰老與患病的表現，反之，絕經是一種自然表現，而且它受遺傳因素影響比較大，每個女性都需要積極面對。
一些40歲左右或40歲以前的女性出現絕經現象，這大多是由於精神壓力、疲勞、營養狀況、健康狀況等原因導致卵巢早衰，絕經在40歲之前，往往屬於絕經提前，需要適當調理；但並不是說絕經越晚越好。如果女性55歲以後仍有月經，這通常是不正常的，這往往是由於雌激素分泌過多引起的一些疾病。所以絕經晚期也是需要積極調理的。因為絕經晚期更容易增加子宮、乳腺和卵巢病變的風險，這些都是完全不正常的，需要積極調整。
女性的最佳「停經」年齡，不是45或55歲，接近這個數字會好一點
49.5歲這個年齡能絕經的女性，說明子宮和卵巢的保養非常好，將來女性患疾病的機率會小一些。總的來說，45歲到55歲的女性絕經是正常的，但越接近49.5歲，這個年齡就越理想。
絕經後的女性表明，卵巢在體內基本不產生雌激素，因此很多人覺得和衰老有關。事實上，這並不是絕對的。畢竟，衰老的內涵太豐富了，不能用絕經來判斷。
只要絕經期在一個合理的範圍內，就不必過分擔心。如果出現絕經期早或晚的現象，需要適當調整，其他時間段的女性也不必過分擔心自己是否在49.5歲絕經。畢竟每個人的體質不同，絕經時間也會不同。
月經即將離開，身體會有這4個表現
1、月經不調
女性即將絕經時，月經會先發生變化，她們正常的月經周期會延長，甚至2-3個月也會來一次，月經量也會越來越少，這就意味著你即將進入絕經。
女性月經周期不規則，經期延長，月經量增加，甚至有人突然大出血或出血逐漸減少直至停止。
2、情緒波動大
月經期間的女人心煩意亂，就更不用說絕經的婦女了，絕經後婦女更容易心煩意亂，並可能患妄想症。
總之，控制自己的情緒並不容易。你總是想發脾氣。這種情況主要是由絕經引起的，這也表明你體內的激素紊亂，你需要積極調整並保持良好的態度來滿足這個決定。
3、發熱
80%的女性在絕經前都會出現這種現象，會持續一年左右，當然，每個人的體質都不一樣，會有不同的時間。有的人晚上睡覺，臉、胸、頸、背部出汗越來越嚴重，每個人體質不一樣，出汗的時間自然也就不一樣，但是如果長期如此的話，雌激素就會慢慢下降。
4、失眠很嚴重
絕經前後，體內激素分泌不平衡，體內褪黑激素也會減少，從而影響睡眠質量。此時，失眠和多夢就會發生，而且很容易在半夜醒來。
絕經女性的情緒波動大，會導致情緒焦慮，也會伴隨著失眠的症狀，如果這種情況長期得不到緩解，就會伴有抑鬱或耳鳴，甚至影響血壓，不利於健康，因此失眠的症狀必須積極調整。
即將絕經的女性應該做好三件事
1、多喝暖宮茶
婦女必須保證在日常生活中有足夠的水攝入。多喝水有助於加速身體新陳代謝，排出毒素和垃圾。喝水的時候，也可以加些暖宮的食物。
李時珍的《本草綱目》中有提到，桂圓、大棗、乾薑等都有呵護子宮的功效，有清理子宮內的淤血和垃圾，保持子宮清潔的作用。
乾薑：溫經止痛，調經；
桂圓：益氣活血，緩解月經不調；
紅棗：養血安神，益氣補血。
絕經女性容易出現月經不調等問題，這也會對子宮產生一定的影響。這時，你可以堅持用上述配料與開水配著喝，也可以直接選擇準備好的茶包。性價比相對較高，包括桂圓、大棗、菊花、雙玫瑰、乾薑等成分，能溫宮、調經、補充雌激素，美容養顏有效，緩解絕經不適。
2、確保睡眠
睡眠對健康非常重要，有助於增強身體的抵抗力和免疫力，同時也有助於改善精神狀態，讓你的心臟慢慢好起來。
3、多運動
運動這件事雖然會讓人疲憊，但是毋庸置疑的是，運動對增強自己的體質這方面來說是算效果立竿見影的，運動不僅僅可以加快人體的新陳代謝，還可以促進人體血液的循環加快，讓自己的身體越來越健康，也越來越強壯，所以在條件允許的情況下，還是要多多運動，保證自己的健康。