26歲健身女教練，身材婀娜多姿，顏值高，散發女人味
導語：在很多人的心中，健身教練一般都是男生，現在的男生健身教練一般都擁有一身肌肉或者是腹肌。這也是一個健身教練所具備的，健身在現在也非常的普遍，很多人都喜歡這項運動。
所以不光是男生喜歡健身，女生也開始喜歡健身，女生運動健身的目的就是為了擁有一個讓人羨慕的好身材，控制自己的體重。由於女生健身運動的人數量增多，有很多女健身教練出現，這些教練給人的感覺就是特別漂亮，身材還特別好，渾身散發女人味。
周圍有許多的人都去健身了，其中有一個朋友特別喜歡韓國的一個女健身教練，這個健身教練，經常會在分享一些健身的過程，其中裡面她會教給大家很多的健身技巧和健身動作，特別針對的是健身的初學者，是十分有用的。
我這個朋友已經關注這個人很久了，也跟著運動健身很久了，她發現自己的身體還是有很大改變的。而這26歲的健身女教練經常練習瑜伽，瑜伽在中國也是非常普及的，有很多的女生都喜歡去練習瑜伽。
瑜伽還能夠提升我們的氣質和魅力。通過練習瑜伽會讓整個人的精神面貌有所改善，讓別人一眼看到你的時候，就感受到了你這個人的魅力跟氣質，這種是在普通人身上所沒有，只有通過練習瑜伽才會讓你整個人散發出迷人的氣質了。
對於瑜伽來說除了身體的伸展，還有一些力量很耐力的練習。這兩個方面是我們需要注意的，只有把基礎打好了，以後的瑜伽訓練才會變得十分的輕鬆，而她在練習瑜伽的時候，真的是特別的美，特別的有女人味，完全融入到了瑜伽的那個狀態當中。
跟瑜伽差不多同一類型的普拉提訓練，當下也比較流行，受到很多人的歡迎，因為入門簡單，沒有什麼難度，人人都可以練，很多人都是自己在家做運動。不需要大型的健身器材，隨時隨地都可以練習。能幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱，下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：首先需要雙腿伸直，趴在地瑜伽墊上，保持身體放鬆，腿部固定在腳踏處，保持不動，頭部向後仰，使我們的身體形成一個飛鳥起飛的動作，鍛鍊時只需要緩緩用力就可以。
動作二：下肢卷腹
動作要領：這個動作能幫助我們達到瘦身的功效，而且能鍛鍊到腹肌。經常做這個動作，會讓我們的腿部關節不斷運動，能有效防止腿部關節老化。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：這個動作是體能鍛鍊的一個重要環節，能有效減除腹部的脂肪，主要作用是增強腹部肌肉的力量，增進腹部肌肉的彈性，還可以保護背部
普拉提有好幾百個動作可以選擇，沒有飲食限制讓很多人都動心，但是也不能吃太多，在做運動的時候，相對應的搭配上不同的健身器材，健身的效果會更加明顯。以上動作接觸到一個吸盤仰臥起坐輔助器，能讓我們把動作做起來，更加容易做到更加到位，會達到更好的減脂塑形的效果。
下面給大家推薦一款優質吸盤輔助器，採用加厚泡棉材質，使用起來非常柔軟舒適，橡膠吸盤吸力超大，使用起來更加牢固。操作也非常簡單，只需要放在乾淨光滑的地板上固定住就可以使用。小巧不佔空間，還可以隨身攜帶。
結語：我們在剛開始接觸這項鍛鍊的時候，最好可以放慢速度之後，再慢慢地把鍛鍊強度加強，一旦達到忍耐力的時候，再逐步加強強度達到更好的減肥效果。