如何管理好自己的情緒? 這是我見過的最好的答案!(中英文講解)

2021-02-19 英語美文閱讀

你會管理自己的小情緒嗎？

你有沒有因為情緒而幹過讓自己後悔的事呢？

今天我們一起來學習Emotional Management~

首先來看世界衛生組織發布的消息：

Depression is now the single leading cause of disability globally---outstriping cancer and heart disease.

抑鬱症是全球導致殘疾的主因之一，超過癌症， 超過心臟病。---世界衛生組織

Depression: 抑鬱， 抑鬱症

Outstrip: [,aʊt'strɪp] surpass, to be greater, to get ahead of

超過， 勝過，跑在...的前面

The box office of this movie outstripped others 

這部電影的票房超過了其它電影。

She outstripped other runners.

她把其他跑步者甩在身後。

Damage: 危害性

Poor emotional management can destroy a person's personal and prefessional life：

糟糕的情緒管理能毀掉一個人的個人生活和工作。

seldom well-liked or respected:不被人喜歡和尊重

The ability to  realize, readily accept, as well as successfully control feelings in oneself( and sometimes others)
情緒管理就是意識到，心平氣和地接受以及控制自己（有時他人）情緒的能力。

Stop right there and think. 暫停然後思考。Prevent from doing things you will regret later on. 防止做一些你後來會後悔的事。Drop the intensity of your emotions : 放下強烈的情緒Engage in an activity that calm yourself down. 參加一些讓自己平靜下來的活動
Recognize the emotions you're feeling: 察覺自己的情緒Think about its source/Why you're feeling that way. 來源/你為什麼會有那樣的情緒。Judge what is the best way to proceed. 判斷哪種是最好的促進進展的方法。

推薦關於Emotional Management的視頻

TED演講《做情緒的主人，不要做情緒的敵人》

TED演講《如何與壓力做朋友》

請翻譯

抑鬱症：___

surpass的同義詞：___

加分題：

How do you ususally manage your emotion?

____

（學霸會選出來上牆哦~~）

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