馬爾薩斯陷阱個人版

發現自己的生活陷入了一個循環，某幾天心情好，效率高，晚上睡覺都心情舒暢。可這個狀態維還沒溫熱呢，就開始自我挖坑了。然後次日這摸摸，那摸摸，心裡知道該做正事了，卻總進入不了狀態。就這樣一晃，又到了吃飯睡覺的時間了。

經歷了N次反省——訂計劃——高效執行——轉入低谷——反省的循環，自責倒是日甚一日，但就是改變不了這個循環。

想起之前看的一本書《習慣的力量》，倒是講的挺明白，這就是一個閉環，只要踏出暗示的第一步，後面的事不用想都發生了。比如告訴自己說，「時間還早，可以晚點做」、「好久沒玩了，就放鬆幾分鐘」，或者手機一打開，習慣性點到某APP……，順著走下去很容易。但要跳出來，那就是一場激烈的對抗了，還常常不成功，代價就是一邊自責一邊在浪。

看吧，知道了又怎樣呢，還是管不住。

倒不是想說自己的惰性對抗史，而是做點外延思考。因為老覺得自己的生活狀態時好時壞，受情緒波動，就像困在一個有天花板的波形圖裡。到了高點，自動往下走，就是無法突破這個天花板。

於是聯想到「馬爾薩斯陷阱」，百度描述如下：經濟停滯在一個較低水平的人均收入水平，經濟的發展帶來人口的提升，人口的增加反過來又稀釋人均資本佔有量，並進而使人均產出繼續維持在一個較低水平。說得白一點，人口是受資源制約的。這個資源，也可以換成社會生產力。在社會生產力沒有顯著提升的情況下，則人口的增長存在一個閾值，每當快到了的時候，社會就會適時爆發一次危機，消滅多餘的人口，可能導致社會崩潰，然後推倒，開始新一輪的重建。從這個角度來說，過去兩千年我國十幾次的王朝更迭，正是馬爾薩斯陷阱的體現。

當然，馬爾薩斯陷阱不會一直存在。當社會生產力顯著提高，閾值的上限也升高了，人口也就順勢可以上一個臺階。這點可以用工業革命帶來的人口指數級增長作論證。

除了人類社會有這個規律，自然界也存在類似的現象。最著名的就是旅鼠效應了：旅鼠在數量急劇膨脹之後，會發生一種現象：所有的旅鼠開始變得焦躁不安，到處叫嚷，跑來跑去，並且停止了進食。旅鼠們勇敢異常，充滿挑釁性，膚色開始變紅。它們聚集在一起，盲目而迷惘，忽然有一天，開始朝一個方向出發，形成一隊浩蕩的遷移大軍，一往無前，直至跌入懸崖或者赴水而死。

看！可愛的旅鼠也是有自制力的，發覺族群人口多了，就自我消滅了；大自然環環相扣的生態鏈，還提供了另一種解決思路：食物鏈制衡。因為提供的地盤資源有限，最後也達成了動態平衡，無形中給也給動物設定了一個閾值。

那麼，問題來了，存在於人類社會、自然界的群體規律，也適用於個人嗎？比如，作為一個人，成人之後，因為這樣那樣的條件限制，也存在閾值？每當快達到閾值的時候，就由波峰轉入波谷，開啟下一輪的循環？

這個問題問的有點傻，閾值不是明顯存在的嗎？應該問：個人的「馬爾薩斯陷阱」或者「旅鼠效應」，是怎麼體現的呢？

當然，這個陷阱可以在很多方面有所體現，比如個人性格、社會資源、所處環境、智商/情商等等，但他們都只說了一個側面，若再深入探究，我覺得應該是時間，或者叫個人時間管理。個人是否會被困在「馬爾薩斯陷阱」裡，就看自己的時間管理質量如何。

（羅老師插話：不會管理的跟我學）

前面提到的習慣循環，其實也可以看做時間管理。因為習慣總會佔去人很多的時間和精力。而這兩者，都是限定的。時間就不用說了，所有人都一樣。精力嘛，雖然時好時壞，但具體到個人來看，其實也是有限的。前面用的多一點，後面留的就少了，就像咱中醫裡說的「腎精」一樣。一輩子有定額，省著點用可能長壽，糟踐厲害了，可能很快就精虧神散了。

個人習慣絕對是吃時間和精力的大戶。個人大部分的時間和精力都交代給它了。如果是個好習慣，那恭喜你，它會持續帶來產出，再算上時間的複利價值，成長可期。可如果是壞習慣，它吃掉大量的時間和精力不說，想去圍剿它，還會額外花更多的時間和精力。如此折騰下來，可能就剩不了多少了，時間不夠，精力不夠，自然時間利用效率不高了。

討論到這兒，我有點想明白了。要突破，就要做好時間管理。要不問習慣要時間，要不提高時間利用效率。

第一個途徑，問習慣要時間。把空耗時間的習慣改掉，最好能變成有助益的好習慣，這樣就能解鎖個人時間管理的束縛。但這條，我感覺對抗多年，總是勝少負多。經常出現的橋段就是：下定決心不浪費時間，本來好好的，但突然腦子或情緒就蹦出小小的暗示，說可以獎勵/放鬆一下呀，然後就一發不可收了。整個過程，絲滑得一點都沒給理智反應的時間。看來老爸小時候對我的評語：自制力不夠，還是很中肯的。

第二個途徑，就是提高利用效率了。之前當我挑戰壞習慣失敗的時候，老覺得沮喪，其他事情也沒做好。後來，我換了方法，承認自己自制力不行，會被壞習慣掌控，丟掉部分時間和精力。既然這塊暫時掌控不了，那就計提風險，劃撥出去唄。剩下的時間和精力，去保證產出，不是也OK的嗎？

這個方法還真挺對我的胃口。之前老是在檢討，今天這個沒完成，那個沒完成，都是習慣惹的禍。現在呢，我盯的指標，就是今天高效工作的時間有多長，至於剩餘的時間怎麼用的不太在意了。每天盤點的時候，就盤點高效工作後的結果如何，挺好。

這就是我理解的馬爾薩斯陷阱個人版，裝模作樣論證了一圈，得出來的結論還是簡單的常識。看來，要突破個人陷阱，還得尊重常識啊。