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疏通膀胱經,趕走春困!這套陰瑜伽序列特別有效!
而人體經絡當中的膀胱經,能夠很好地幫助脾胃運化排除多餘的水分和溼氣。今天推薦這套陰瑜伽序列,能夠很好地疏通膀胱經!一起練起來吧!1、調息選擇簡易坐姿坐好,清空雜念專注當下,感受身體與大地的結合感受呼吸,保持3-5分鐘
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10分鐘瑜伽序列,改善血液循環,排毒瘦腿!
第一序列1、山式站立,雙手胸前合十,調整呼吸2、側伸展(右),吸氣,雙手臂高舉過頭頂,呼氣,拉伸側腰3、女神式,雙腳分開一條腿的距離,腳尖外旋45度,吸氣,手臂上舉,呼氣,屈肘擴胸4、三角式(右),吸氣,雙手臂側平舉,呼氣,手臂帶動身體右側屈身,指尖觸地,目光凝視上方指尖,延長大腿後側線條5、加強側伸展式(右),將骨盆轉向前方大腿方向,吸氣,延展脊柱,呼氣,俯身向下,鼻尖輕觸前方大腿,激活臀肌,放鬆骨盆第二序列1、
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排毒技術哪家強?快找艾灸來幫忙!灸通膀胱經,排出一身毒!
在人體中,膀胱經是人體最長的一條經脈,也是人體最大的排毒通道。這就說明了膀胱經是人體抵禦外界風寒的重要屏障。如果膀胱出現了問題,也說明其腎臟就出現了問題,因為膀胱經與腎臟相表裡。膀胱經為總的排毒通路,無時不在傳輸邪毒,而其他排毒通路皆是局部分段進行,且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒,膀胱經必須暢通無阻。艾灸膀胱經,排出一身毒!
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三伏天到了,這套排寒排毒&祛溼的流瑜伽序列,趕緊練起來!
>尤其是對一些在冬季裡容易發作或者加重的疾病通過夏天的調理能達到冬季減輕發作或是不再發病的目的俗話說「冬練三九,夏練三伏」也是這個原因1、三伏天練瑜伽的好處:排寒、排毒,祛溼,夏天身體容易熱起來,練習能把體內多年的寒氣溼氣逼出來疏通身體經絡,消除淤堵,促進身體血液循環和新陳代謝提高免疫力,增加機體的抗病能力夏天心火盛,
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拉筋法:打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身!
「拉三經」時,雙腿舉向空中,利用拉筋帶拉開雙腿,由於重力作用,氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部,為全身每個細胞送去營養,同時,雙腿經絡被拉開,氣血入經,衝擊病灶,排毒散淤,一個動作,多種健身功效,所以「拉三經」健身效果非凡,千百年來「拉三經」是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。
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經絡一堵容易老,3式瑜伽,疏通全身經絡,做個元氣少女
練習瑜伽不僅可以幫助我們緩解身心的緊張疲憊壓力,幫助深入刺激全身經絡,疏通氣血循環,增強機體免疫能力,瑜伽的練習注重拉伸延展身體肌群和筋膜,它的腹式呼吸法與中醫推崇的氣血通暢,經絡疏通,強調輔助增強人體自愈能力來保持身體健康的能力有異曲同工之處,據相關資料現實瑜伽的理論認為人體從頭到腳有7個脈輪,分別為頂輪,眉心輪,喉輪、心輪、太陽輪、臍輪和海底輪。
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這套拉筋術,每天10分鐘,身體發生神奇變化!
拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除,從而起到排毒、緩解疼痛、強身健體作用。今天和大家介紹最常練習的「拉三經」。
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春季正當時,美容排毒好時節!春季養肝5種瑜伽動作及飲食保健康
在我們迎接這個季節的過程中,用下面的平衡方法來支持你的身體度過這個過渡吧。阿育吠陀對春天的態度春天是把身體從冬天的沉睡中喚醒的時候。在冬天,我們的身體很懶散,因此春天成為了去除甩掉較重的脂肪層並清潔體內組織中多餘毒素的最佳時機。我們很喜歡春季大掃除房屋,因此我們也必須也要在春季大掃除我們的身體!Kapha dosha是水和土元素,從冬季開始在體內大量積累。
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經常拉筋對身體的好處
如果常感覺到腰頸酸痛,手腳麻痺,身體機能愛出小狀況,從中醫學的角度來看,這很可能是「筋縮」的緣故,每天花上幾分鐘「拉筋」鍛鍊,讓血脈暢通,自然病痛全消。1、拉筋鍛鍊法 - 由來瑜珈中有不少「拉筋」動作筋縮簡介拉筋鍛鍊法現代人由於缺乏運動和不健康的生活習慣,常常年紀輕輕便會病痛不斷,處於一種「亞健康」狀態,如果你常感覺到腰頸酸痛,手腳麻痺,身體機能愛出小狀況,從中醫學的角度來看,這很可能是「筋縮」的緣故,每天花上幾分鐘「拉筋」鍛鍊,
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52歲周濤驚豔歸來,氣質太好了,女性排毒瑜伽,內養外調好氣色
為了保持身材苗條,很多女孩子減肥,控制進食量,或者不吃某一餐,這或許讓你的體重能夠下降,但是卻大大損傷了身體,最傷的就是胃。隨著生活節奏的加快,生活的壓力也在日益增大,很多女人是通過夜生活來刺激自己,或者是大量的飲酒來緩解壓力,不曾想這些都是傷害身體的。我們生存環境也受到汙染,大量的汙濁病菌侵蝕著我們的肌膚。
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夏季養生,重排毒,食三蔬,飲四水,常做五個小動作,排毒更健康
所以,夏季,是給身體排毒的一個黃金時節,可起到事半功倍之效。常做五個小動作,排毒更健康動作1:敲大腿肝膽不好,影響身體整個排毒系統。所以,想要身體更好的排毒,一定要疏通肝膽經。想要疏通肝膽,經常敲敲腿,大腿內側是肝經,外側是膽經。經常敲擊,可疏通肝膽經,有助於促進身體排毒,簡單易做。雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝。然後,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。
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一套瑜伽序列打開腹股溝,緩解疼痛,遠離婦科疾病!
練瑜伽,我們經常會聽到打開腋窩可以幫助排毒、疏通乳腺。那還有一個位置,對於女性健康而言也至關重要,你知道是哪裡麼?那就是腹股溝!#百裡挑一#腹股溝位於大腿與腹腔連接處,匯集有重要的動脈、靜脈、經絡及淋巴,是整個生殖系統最大的排毒系統
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練瑜伽,一定要注意疏通這條經絡,養肝就是養命!
1、男性菸癮、酒癮越來越重 2、女性月經不調、失眠、便秘、臉上長斑 3、統一的共性就是:愛發脾氣、情緒容易急躁
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身體虛的人不適宜刮痧,那可怎麼辦?提醒:應該「通三關」
刮痧治療是中醫學當中一種傳統的疏通經絡的方法,很多人在毒素多、火氣重的時候就會進行刮痧治療。但其實刮痧不是每個人都可以做的,身體虛弱的人不適合刮痧。因為身體虛弱的人體內的正氣不足,而刮痧會損耗一定的能量,所以就會因為刮痧人的身體就會出現越虛越刮、越刮越虛的現象。
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哈他瑜伽調理臟器,疏通經絡,解決手腳冰涼
健身心得:時常保持運動可以強化脾胃,尤其是對於天生寒性體質的女性,用運動來調節身體至關重要!選擇像瑜伽這般舒緩的運動,將原本羸弱的身體鍛鍊得更加強健,保養臟器,呵護腸胃。常言說得好,虛寒易去,燥熱難除,寒性體質最難的不是解決手腳的冰涼,而是內在臟器的火氣難以祛除,而內火的根本是在於內分泌的調理,養護脾胃是其中最重要的一環,畢竟血氣乃是身體的本源,我們調理脾胃就是加速腸胃對食物的吸收,讓身體更輕鬆地獲取營養,改善腸道蠕動、胃酸、胃脹、食欲不振、氣血不足等一系列問題。
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女性雲課堂|常做這套腰背瑜伽序列,緩解疲勞,釋放壓力!瑜伽 第九節...
姐妹們本期女性雲課堂將為您帶來瑜伽系列課程有一種優雅源於瑜伽的靈動你可以在輕鬆的瑜伽動作中感悟生活真諦在歡樂的氛圍裡自然放鬆身心「練習瑜伽的女子瑜伽系列課程 教師簡介李欣桐高級瑜伽師,自2005年開始教授瑜伽,熟練掌握體位法、呼吸控制法、冥想、瑜伽哲學,瑜伽經等課程。
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教你快速消除早晨臉部浮腫!
相信有很多女生都會經歷過清晨起床後,臉部出現浮腫的狀況。「包子臉」不美觀不說,還往往代表了身體的一些小問題。其實,浮腫就是臉部比平時大,眼睛變小的現象,那麼你知道引起臉部浮腫的原因,又了解哪些緩解的小絕招嗎?