健身需要天賦，這一點也不荒誕。我可以很負責任地告訴你，健身天賦決定了你的上限。對於健身而言，天賦是很重要的。
健身的天賦不是一個理解能力這種抽象的東西，而是肉體上的天賦。天賦影響的肌肉增長速度和力量增長速度，更決定了你的肌肉形態和生長上限。
想要知道怎麼的健身天賦好不好，看看這4點就知道了。
第一、骨骼肌的構成比例
肌肉纖維分為兩種：紅肌和白肌，每個人的肌肉比例不同，天賦也受此影響。
紅色肌肉纖維是耐力型肌肉，也叫做慢肌。而白色肌肉纖維叫做快肌，也就是力量型肌肉纖維。
快肌纖維比例更多的人更適合做力量訓練，因為力量訓練追求的是肌肥大。快肌的生長速度比慢肌的生長速度快很多，因此，快肌纖維越多肌肉體積的生長速度越快。
這不是說慢肌不好，只是對於力量訓練而言，慢肌的效率比快肌低很多。慢肌也有自己的優點，慢肌適合中低強度的有氧運動，慢肌纖維越多在長跑等方面的天賦越好。
第二、骨架天賦
一般來說骨架越大越有優勢，有的人天生肩膀就比別人更寬。在同樣肌肉含量的情況下，骨架大的人會看起來更強壯，實際上他們的肌肉含量沒有任何差異。
不過，在健美屆中無論是小骨架還是大骨架都出過優秀的健美選手，小骨架的代表人物要屬菲爾西斯，他的骨架在健美選手中並不算大，而他在健美屆的成就卻可圈可點。
對於健體運動員而言完美的骨架比例能帶來許多加分，肩寬腰細肌肉會顯得更加飽滿，讓整體肌肉看起來更加協調。
第三、荷爾蒙差異
我在之前的文章中寫過很多次荷爾蒙，尤其是睪酮素。看過我的文章的人應該都知道，荷爾蒙越高肌肉的生長速度和力量增加越快。
荷爾蒙水平不同的人使用同樣的訓練計劃和飲食計劃得到結果絕對是不一樣的，睪酮值越高力量訓練的結果就越好。
觀看奧賽就會發現，舞臺上的黑人比例很大，這是因為黑人的睪酮素水平遠比黃種人高。這種天賦不是刻苦訓練能彌補的，對於普通健身愛好者而言，睪酮素高低沒有太大影響。
只要堅持訓練和科學的飲食就能得到不錯的身材，如果你想要很大的肌肉緯度，那麼睪酮值就非常重要了，這一點從男女的睪酮對比就能得出結論，一般來說，男性的肌肉緯度比女性的肌肉緯度大的多，而且生長速度也更快，這是由於男性的睪酮在作怪。
第四、消化系統天賦
肌肉的生長過程不是在訓練中，而是在訓練結束後的休息和飲食。對於增肌而言，訓練和飲食同樣重要，光練不吃雞肉不會增長，光吃不練肌肉可能會增長，不過脂肪也會增加。
吃下去以後，要比的就是吸收能力。吸收能力好的人能更好地將蛋白質和營養轉化為肌肉，吸收能力差的人肌肉的生長速度就很慢。特別是那些從小瘦到大的人，增肌難度會比別人大很多。