三步學會明星的「眼技大法」，修煉清澈靈動眼神

《重啟之極海聽雷》第一季昨天完結，果子的快樂追劇時光也告一段落。想一想要暫時和小三爺分開，周二到周四的晚上頓時空虛起來。

希望居老師能催動第二季快些開播，搞快點，搞快點！

說起來。

果子對朱一龍的印象，始於鎮魂，忠於「眼技」。

怎麼會有人眉梢眼角都如此有戲感！

尤其是居老師哭戲，眼神的張力更為明顯。

隱忍的表情，微紅的眼眶，一滴一滴的淚似乎要砸進人心底。

當鏡頭拉到特寫時，更能清楚地看出他的眼睛有多麼的靈動。

往往一個抬眉就勝過千言萬語。

有時候看著居老師，果子就在想，到底怎麼樣才能鍛鍊出像他一樣靈動的眼技，哦不，眼神就好。不敢奢望能練出眼技，畢竟要經過數年的培訓。

結果，還真被果子找到了方法。

居老師畢業於北京電影學院，像北電，中戲，上戲的學生，不論是表導演課程，還是表演基礎課程，或多或少都會學到「如何運用眼神」。

順著這條線，果子找到了戲劇學生分享自己眼神訓練的內容。

練眼神的時候一個眼神要保持不眨，不遊移。非常難受。

眼珠轉動是為了表達眼神的靈氣，因為如果總是練習定眼，眼神的表達只有堅定而不夠靈氣。

轉動眼神的境界是隨便把眼神放出去都要集中，但又不能呆板而又不能失去靈氣

他在文章中把用眼睛表達笑意，都細分為「眼神笑」和「眼形笑」。

• 眼神笑是怎樣的呢？

拿一本小書，擋住鼻梁以下的面部五官，只看自己的眼睛，然後想一些很好笑的事情，記住不要爆笑的那種，要越想越笑的那種，那樣的笑容是一點點蕩漾開來的，非常美的。

• 眼形笑，也就是通常說的：皮笑肉不笑。

這個皮不單是說面部表情，你看看你朋友的照片，是眼神笑才能讓我們感覺到笑。你擋住眼睛以後，你再看看照片？ 完全看不出笑意。

他鍛鍊眼神的方法，果子匯總下來如下幾個：

盯定點，保持不眨眼，不遊移，用一張白紙，上面畫一個黑點，然後旁邊再畫一些灰色的小點，一直看黑點，直到黑點旁邊的灰點完全消失。

在房間的一面牆上，不規則的畫上許多黑點，差不多有一個電燈按鈕那麼大吧，然後就轉動眼球，練習突然定位和瞬間的集中。

豎起中指放在兩眉之間，距臉大約1５公分，不能太遠也不能太近．集中眼神看你的中指就行了。

這個方法，有好奇的同學可以嘗試一下。

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除了朱一龍，娛樂圈裡還一些同樣以眼技出名的男星，比如善於用眼神開車的任嘉倫。

這時候，可能有小夥伴提問：「我記得任嘉倫不是科班出身呀，他是怎麼練眼神的？」。

這個嘛... ...

很多人不清楚，任嘉倫曾經是桌球運動員，做過張繼科的隊友，還曾在山東魯能隊訓練。而桌球與眼神訓練之間，有密不可分的關係。

六小齡童曾在採訪中提到，自己學猴戲的時候，為了鍛鍊眼神，就去盯著人家打桌球，眼神始終跟著球動。這個方法的流傳度之廣，不少藝人都曾學習過。

換句話來說，靈動的眼神是可以鍛鍊出來的。

這也就是為什麼，非科班出身的任嘉倫也可以用眼神殺人。

不過，這個方法好雖好，可讓大家去一眨不眨的盯著別人打桌球，實操性不高。分分鐘會被當做變態趕走。所以果子還找到了另一個簡便可行的眼神鍛鍊大法。

方法出自明星肖燕，她前陣子在《小娘惹》中有出色表演。

這套「日常眼神訓練法」，一共分三步。每日做一遍，久而久之，眼神自然有神。

上下看鍛鍊眼睛靈活度

眼睛找好焦點，跟著手指上下看「40次」，左右看「40次」。

鍛鍊眼部肌肉

雙手食指用力按住眉骨，「瞪大眼睛-眯眯眼」的動作重複「30次」，

訓練眼球靈活性

順時針轉動眼球，由快到慢，保持頭部不動，做「30次」。逆時針轉動繼續做「30次」。

要知道，果子是近視，摘下眼鏡後眼睛不僅無神且非常沒有自信。

從看到這套方法到現在，果子一共做了26天。自我感覺效果還是很明顯的，雖然沒有達到靈動的地步，但至少看上去不再呆板。

這套「眼部訓練法」做完之後，容易造成眼部的酸脹。

所以接下來果子再教大家一套「放鬆大法」。

敷眼可以放鬆眼睛，方法也很簡單，用手掌蓋住眼睛，休息幾分鐘。

放鬆坐直，將手肘撐在桌子上，覺得不舒服的話，可以在手肘下面加個枕頭或者毯子。

搓熱雙手（熱度能讓眼睛更加放鬆），合攏食指，然後分別把手掌蓋在兩隻眼睛上。

正常呼吸，維持此姿勢5-10分鐘。有必要的話，加個鬧鐘。

如果鬧鐘響了，你覺得眼睛得到了放鬆，那麼說明你敷眼的時長比較合適。

但如果感覺還是沒有得到放鬆，那可以再加五分鐘，看看有沒有什麼效果

擔心衛生問題的姐妹，也可以選擇用輔助工具，果子安利給大家幾款平時自用的眼部神器~

• 花王蒸汽眼罩

撕開包裝袋，帶上眼罩，眼罩中的鐵粉接觸氧氣後就會開始發熱，溫感舒適。

果子也買過其他幾個品牌的眼罩，大多沒有花王發熱持久。有一次買到南極人的蒸汽眼罩，因為太燙拿下來放手背上，第二天才發現手背被燙傷。由於是低溫燙傷，所以晚上睡覺時沒有察覺。

想一想蠻可怕的，這畢竟是用在眼部的產品，大家還是不要跟果子一樣貪便宜吃虧。

• tsuya 姿雅晶燦賦活逆齡眼霜

這款是果子測評眼霜時入手的日系眼霜，用來同怡麗絲爾金管做對比。

同怡麗絲爾金管一樣，添加視黃醇，經過日本厚生省認定可以有效抗皺。還添加了日系偏愛的六胜肽與蜂王漿，撫紋效果以及抗氧化效果出眾。

但之所以在眼部放鬆好物中推薦，是因為果子使用下來，發現很神奇的一點。

這款眼霜它會發熱。

點塗並按摩後，就會有微熱感滋潤眼周，日系的眼霜使用感真的很舒適。也非常適合懶人如果子這樣的，舒緩放鬆+撫紋+淡化黑眼圈，一步到位。

• 紅豆熱敷眼罩

如果覺得溫感不夠但花王加熱眼罩單價太貴，不適合我們這種精打細算的居家女孩的話。

果子推薦大家一款壓箱底好物，紅豆熱敷眼罩。

每次使用前只需要將眼罩放入微波爐中加熱即可，便捷易操作，可重複使用230次+。

到這裡，今天這堂眼神修煉課就要下課咯~

要修成朱一龍、任嘉倫那樣清澈且靈動的眼神，練習起來可不能偷懶。

劃一下每日鍛鍊的重點：

三步眼神鍛鍊法+眼部放鬆+眼周保養。

你學會了嗎？