AV男優一日作息表曝光,原來這就是他啪啪超強的秘訣

2021-02-07 X世家

對於每一個男性同胞來說，或多或少都看過幾部愛情動作片，點AV已經成了男同胞們不說也懂的秘密，雖說情節是虛構的，但男女演員的愛情動作戲卻都是真刀真槍實打實拍出來的。


要知道日本一部小電影時長基本都在1-2小時，而且還是長年累月從事這份幸苦的工作，據稱曾為了工作7、8年都沒有休假，每天不停的貢獻自己的精力，曾先後和7000+名女主搭檔...



尤其在日本AV產業尤其鼎盛的時期，業內人士就一再表示，男優稀缺堪比大熊貓，供需不平衡，男優們不僅是數十人面對上萬的對手，還要時時刻刻遵守導演的拍攝需求，暫停、重擺姿勢，必要時還的自己扛著攝像機工作，可謂相當敬業的猛男演員了。


究竟是什麼，能讓他們保持如此勇猛的體質的。今天小編就帶大家一覽日本知名AV男優清水健一日作息表，看完你就明白了。



7:30 起床


作為男優，每天體力一定要充沛，睡眠充足是必須的。每天固定的時間起床，足以說明他高產、長盛不衰的秘訣。



8:00-8:30 有氧


看到這些瓶瓶罐罐，就知道他的營養提供和別人極不一樣。為了維持發達實用的肌肉，洗漱完的他都會喝下一杯寶礦力水、維他命B粉以及支鏈胺基酸（BCAA）。



再喝一杯咖啡之後，看著電視，進行早上簡單有氧。




8:30-9:00 早餐


大概訓練20分鐘左右，他就會吃點納豆、番茄和香蕉補充體力，接著再喝入摻有寡糖的優酪乳、綜合維他命、鋅以及健胃整腸藥，到這裡早餐就算吃完了。


這樣還叫早餐嗎？根本像藥罐子吧？清水健卻笑說他已經這樣吃10年了，為了身材沒辦法。



9:00-10:00 出發上班


清水健提著兩個包，一個裝著要換的衣服，還有一個裝的是內褲啊牙刷啊什麼的，AV男優必備物品還有蛋白粉也帶了超級多。



清水健沒有什麼愛好，就只喜歡車。他有兩臺車，一臺平時兜風用，還有一臺是開著去上班的。那他的錢都花到哪去了？買蛋白粉了……



10:00-12:00 拍攝


一般的AV攝影棚都是像這樣的，把公寓或者一戶建租下來然後改造成攝影棚，進入攝影棚以後會拿到臺本和浴巾。臺本上好像寫著當天的出場人員，場景的概要，體位的順序之類的。


拍攝也並不像小電影裡展示的，簡單就開始運動。開拍前，清水健要熟悉臺本，怎麼出場，什麼體位，各耗時多久.



同時還要做好自身清潔，用到的清潔用品就足夠多了，漱口水、止汗劑、髮膠、牙刷、舌苔刷。髮型定型，並挑選帶來的內褲換上。



做完這一切準備後，就開始拍攝了。此處省略一萬字不可描述的內容。



順利完成拍攝任務的他，回來後先吃了一勺蛋白胺基酸。

12:00-13:00 吃飯、接受採訪（傳授經驗！！！）

採訪者提問：「我身邊的好多大叔都因為不能很好的勃起而感到苦惱，請問有什麼方法能很好的勃起呢？」清水健給了幾個建議。

健身，通過鍛鍊大腿上部的肌肉能讓男性分泌超多荷爾蒙，所以要多做深蹲。

營養，鋅元素精氨酸，這種營養素的攝取會改變第二天的勃起情況，這麼簡單的方法請一定要試一下。

精神，做羞羞的事情之前不要考慮「我這次能不能順利勃起啊」這種多餘的事。請直直的望著自己想要進攻的地方，對方一躺下了按照自己喜歡的方式來，不要給自己壓力。

13:00 去健身房

為了保持精力，清水健幾乎是但凡有空閒，都會去健身房，即使當天下午還要再拍一場他也會在中午的時間去健身房。睪酮的作用有多強，相信你已經明白。

16:00 開拍第二場

健身結束後，清水健準時來到了第二個片場開拍。在日本，男優堪比稀缺大熊貓。

這場拍攝要比上午更加的艱難。需要拍攝90分鐘的時間，一個多小時後，清水健完成拍攝。

19:00 參加活動

作為日本AV界頭號猛男的他，在活動現場引來眾多粉絲追捧，並收到數份粉絲送禮。

活動結束後，清水健與工作人員分別。

看了清水健的日常

是不是學到了很多

通過清水健的一天我們發現

為了讓自己的工作更有效率

健身和營養一樣都不能缺少

同時清水健也在採訪中強調了

多練腿才能夠提升啪啪啪能力

我們詳細解析一下這是為什麼

練腿是如何提高性能力的？

睪丸素：

腿部肌肉的訓練，可以讓人體的睪丸素水平得到很大的提升。而睪丸素水平的多少決定著，男性的性慾產生和維持。

減脂：


肥胖只會使人的性能力下降，而腿部訓練是減脂的發動機，腿部肌肉佔人體肌肉總量的70%左右。加強腿部肌肉能消耗更多熱量，提升燃脂的效率,降低人體脂肪比例，絕對是減脂發動機。

心肺：


在練腿過程你可以訓練到200多塊肌肉且耗能很多，它可以很好地提升人體心肺功能。畢竟啪啪啪也是個體力活，沒有好的心肺能力是無法應付的。

再多嘴提醒一句

專業選手的方法我們可以借鑑

但咱作為業餘選手

還是不要和專業比實力了

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