現如今我們的生活質量普遍提高，吃的好，住的好。但同樣身上的肉也在蹭蹭長。特別對於女性來說，減肥是她們一生的事業。那麼在日常飲食中吃哪些水果有減肥的效果呢？富硒姐姐告訴你。
蘋果
眾所周知，蘋果在減肥中起著重要作用，它的一大特點是可以用作三餐，而且營養豐富。它是補充營養的重要水果之一。人們稱蘋果為健康水果，具有排毒和美容的功效，還有助於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少量鈉，可以幫助消除水腫。
奇異果
奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
葡萄柚
一般來說，肥胖的人習慣於高脂飲食。對於習慣了高脂飲食的人，葡萄柚可以有效控制體重並降低血糖。而且由於葡萄柚的熱量非常低，多吃不會影響減肥。葡萄柚本身也富含鉀，有助於消除腿部浮腫。此外，葡萄柚作為美味又健康的減脂水果，還具有消除便秘的作用。
菠蘿
菠蘿是熱帶水果之一。菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對健康有不同的影響。菠蘿減肥法使用菠蘿含有人體所需的幾乎所有維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。
藍莓
藍莓是一種受歡迎的美味水果。它不僅味道好，還具有減肥和美容的作用。它是女性的最愛。藍莓不僅是具有超強抗氧化能力的水果，而且還富含纖維素，可以幫助減肥者感到更飽腹，從而有效地防止人體吸收熱量。無論是減肥還是美容，都請選擇藍莓。
微量元素硒
因為在減肥期間我們會因為害怕食物中的熱量多而放棄。但是如果放棄太多我們身體就無法正常運轉，嚴重的話還可能會導致營養不良。那麼這時候我們就可以適當的補充微量元素硒來滿足我們體內所需的營養物質。同時適當的補充微量元素還可以幫我們排出體內的有害物質，讓減肥更有效！對於女性來說還可以延緩衰老。
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