必須承認，這個世界上沒有什麼是不變的。當它變大時，大海會枯萎，石頭會腐爛。當它變小時，人體每分鐘都在變化。正是因為我們的身體具有高度的可塑性，所以有時候我們只需要一個想法就可以改變它的發展方向。成為肌肉男比較簡單，但是長時間保持肌肉就沒那麼容易了。
通過健身來訓練一個身體精壯的肌肉男並不容易。大家都知道健身的痛苦和累。如果肌肉一旦訓練就會永遠保持狀態，那麼這種情況最終只會發生——訓練了一身肌肉的人基本不會去參加任何訓練，因為大多數人不會一勞永逸地拒絕。那麼，肌肉男停止運動2年後，肌肉和身體會發生什麼變化呢？
首先，肌肉鬆弛
仔細觀察，長期保持規律運動的人，肌肉一定要飽滿有彈性，從外表就可以看出來。小編我已經運動了很多年，也親眼見過很多不再進行訓練的一些肌肉男，他們身上有很明顯的訓練過的跡象，但是肌肉的線條逐漸的變得模糊，肌肉也開始變得松滑起來。沒有那種緊繃的狀態。只要有幾個表象，基本可以斷定此人之前有過健身經驗，是個想回去再鍛鍊的老健身鳥。所以肌肉男完全停止運動2年後，面對的不僅僅是肌肉的鬆弛，肌肉男2年就能訓練好，還能打回原形。
第二，肌肉質量的變化
訓練是決定肌肉質量的關鍵。堅持每天不停地健身可以很有助於穩定和提高肌肉的質量，然而偶爾去訓練可以讓肌肉處於一個比較穩定的狀態。但是如果停止訓練，肌肉質量會直線下降。能體現這一點的是肌肉的力量和耐力。長期保持健身訓練的肌肉男，一口氣能舉起15公斤啞鈴，做10個彎。雖然他們在兩年的不健身後可以舉起15公斤的啞鈴，但做5個以上的動作是非常困難的，耐力明顯下降。健身的肌肉男可以用100公斤的槓鈴連續做5次深蹲。停止健身兩年後，他們能挺得住一個80斤的槓鈴，就算之前沒練白練，更別說一個重量的深蹲了，絕對力量明顯跟不上。
第三，全身的變化
常說人生在於鍛鍊，不是空談。堅持體育鍛鍊可以大大提高身體素質，保證身體健康。肌肉發育不代表健康，長期堅持運動可以提高自身的抵抗力，提高自身的身體素質，如果肌肉男停止鍛鍊兩年以後可能會失去肌肉，但這並不代表著他之前的健身沒有意義，身體素質依舊很棒。
事實上，大量的健美運動員並不是在尋找全身肌肉。他們似乎更享受訓練的感覺。是一種積極向上的狀態，充滿熱情，對生活有著無限的期待，這正是現在很多人所缺乏的。很多人總是提不起對生活的熱情，每天鬱鬱寡歡，迷茫不堪，甚至虛度光陰。這需要不同的生活方式，可以嘗試鍛鍊。當你能堅持認真做一件事的時候，往往是一個新的開始。
你相信健身可以改變一個人的人生命運嗎？