這讓我們的生活變得越來越好，但是疾病卻變得越來越多，因此現在每一個人的養生意識都越來越增加了。糖尿病這一個擺脫不了的惡魔，大家已經對他心知肚明了，這是作為三高的一種疾病，現在人群逐年遞增，而且也變得越來越年輕。那麼如何控制好自己的血糖，對我們來說又是一個難題。
在一般狀態下，空腹全血血糖的範圍：3.9～6.1毫摩/升、在飯後1小時內：6.7-9.4毫摩/升、在飯後2小時內:≤7.8毫摩/升。如果你的多次測量都高於這三個情況的最大值的話，那麼很有可能你的血糖過於偏高，可能換得了糖尿病的問題。
糖尿病是一種慢性疾病，主要的病因是因為胰島素分泌不足，導致葡萄糖不能被充分的吸收利用。只有在生活中把自己的血糖控制好，才能夠避免糖尿病的發生。
隨著糖尿病的到來，它還會帶來一些併發症的發生，你可能會出現食慾大增並且伴有口渴，而且體重還在下降的狀況。這都是因為葡萄糖沒有被分解消耗，人體得不到能量。脂肪多於作為備用能量，從而被人體消化吸收，因此會導致自己的體重瘋狂下降。
之後身體還會出現皮膚瘙癢的狀況，當出現一些大的傷口時，也會比平常人恢復的慢了許多。人的視線有可能會受到影響，會造成視力模糊，甚至會引起白內障的產生。
50歲之後，這3件事情常做，或能幫助你降血糖
1、多吃粗糧
30年後版本之後，人的各項器官功能都會變老變得衰弱。的時候，如果身體發生病變導致胰島素分泌不足的話，就會很容易讓人產生糖尿病。因此在生活中應該要養成良好的飲食習慣，多吃粗糧。
2、醫生建議：多喝喝降糖茶
肺的人逐漸的衰老，人的代謝能力也會慢慢的下降，因此常喝點水是可以幫助我們提高新陳代謝能力的。喝點水可以幫助我們軟化血管，防止血栓，還可以清除血液裡的垃圾，讓自己的血液更加的流暢。如果再在水中加入一些有利於降糖的食材的話，那麼效果將會更好。
張仲景的《金匱要略》講，蒲公英、羅漢果、苦丁等，對於對於血糖的穩定有一定的作用。
蒲公英：可緩解膽固醇、穩定血糖，促進胰島素的分泌
羅漢果：美容養顏，幫助穩定血脂和血糖，清肺化痰
苦丁：可清熱解毒，降火降燥，穩定血糖水平
大家可以自己自己收集食材製作，也可以選擇我們的茶包，只需要5分鐘就可以喝上一杯暖暖的降糖茶。讓自己的血糖降低，讓自己的血管健康。點擊下方的連結，我們一起獲得它。
3、經常走路
很多人都說常運動對降血糖有一定的作用的，其實根據科學研究表明，這句話說的是對的。走路確實是有助於降低自身的血糖的，在運動中人可以對脂肪進行消耗，也可以提高自己身體的代謝能力，這同時也會促進胰島素進行分泌，因此就達到了降低穩定血糖的效果。
結語：如果身體發生糖尿病的話，一定要儘早的預防和控制，如果放任不管的話，會對身體造成很大的危害。你平時養成良好的飲食和生活習慣，嘗試受涼，多喝水多運動。把每個方面做好，才能保證自己的身體健康。只有你的身體健康，家人才會更開心，更快樂。