有沒有發現，有些人就是不長痘，無論他們熬夜還是吃甜食、火鍋，痘痘就是不去找他們的麻煩。
而你總是小心翼翼，晚睡一會，情緒不好，或者忍不住吃了幾口甜的、辣的，完了，第二天又爆痘了。
是不是很想擺脫難纏的痘痘，今天就聊聊痘痘那些事，教你如何養成不長痘膚質。
痘痘是怎麼形成的
皮脂腺油脂分泌旺盛～毛囊口被堵～各種痘菌繁殖～發炎（痘痘）
上面四個步驟是連環發生的，少了其中一個痘痘就不會發生，所以並不是所有油性肌膚都會長痘痘。
長痘的關鍵是毛囊口被堵住了，導致油脂不能順利排出，就會滋生大量以皮脂為食物的痤瘡丙酸桿菌，它們把皮脂吃進去然後排出脂肪酸攻擊皮膚，皮膚有自身免疫系統，這個免疫的過程就導致炎症的發生，也就是痘痘的誕生。
如何養成不長痘膚質
痘痘的產生機理總結以下四點
1.油脂分泌太多
2.毛囊口被堵
3.細菌滋生
4.炎症發生
痘痘的產生是由四個環節構成，所以調理痘痘肌膚也是要四個環節同時進行的。
1.抑制皮脂腺分泌太多油脂
皮脂腺受雄性激素的影響，雄性激素活躍，皮脂腺就會分泌過多油脂（女性也有雄性激素）
首先飲食方面：避免高糖、高脂食物。女生的話可以多喝豆漿，因為豆漿富含大豆黃酮，具有類似雌激素的作用。維生素B6可以抑制皮脂腺分泌油脂，多吃一些含維生素B食物。
也可以服用一些複合維生素片，或者葡萄糖酸辛。
除了飲食就是熬夜了，熬完夜之後的臉真的和豬剛鬣差不多，滿臉油光，所以要想少分泌點油，就要儘量不熬夜。
一些含有控油成分的護膚品可以緩解皮膚出油的情況，只是緩解啊！所以不要全部依賴護膚品。
抑制皮脂分泌成分：尿囊素、生育酚、甘草亭酸、呲哆素等。
抑制雄性激素成分：大豆異黃酮、金縷梅、茶樹、野葛等。
2.防止毛囊口被堵
已經產生的油脂要及時清理，避免油脂堆積在毛囊口，因為游離的脂肪酸會使毛囊口角質化，造成毛囊口就被堵。
這裡說的及時清理並不代表要強力去油，已經長痘的皮膚是很脆弱敏感的，所以一定要注意不能清潔過度了，那樣會導致皮膚屏障更加脆弱，結果就是更加容易受到細菌襲擊引發更多的痘痘，所以潔面產品可以選擇脫脂力較弱的胺基酸類洗面奶，切記不要皂基類洗面奶大功率去油。
關於去角質這個問題，小白要囑咐兩句，如果角質層很薄，皮膚很敏感，就不要考慮這個事了，因為這裡說的是去除多餘的角質，另外建議油性肌膚10天左右、乾性肌膚20天左右去除一次角質。一定要注意不能過度去角質，防止皮膚屏障受損。
當身體缺少維生素B2的時候也容易使毛囊口角質化，大家比較熟悉的口腔潰瘍也是因為缺少維生素B2導致。
所以要多吃一些富含維生素B2的食物
易長痘膚質是已經形成的一種皮膚狀態
這種狀態是毛囊口角質引起的毛囊反覆發炎，所以改善這種皮膚狀態並非朝夕，減少油脂分泌不要太依賴護膚品，要從護膚、飲食和作息三點同時進行，養成這種習慣就能遠離痘痘，擁有不長痘膚質。