前幾天，賈玲因為幾張在機場的照片衝上熱搜；
照片中，她雖穿著寬鬆款式的黑色運動棉服和運動褲，卻仍然顯得緊繃。
或許因為賈玲是易胖體質，又或許因為她長期處於作息、飲食不規律的生活中，她的體重一直處於自由發展的狀態；
直到這幾日，因為身材問題上了熱搜，才讓大家發覺賈玲似乎又圓潤了不少。
不過，面對賈玲比普通女明星還要大上幾號的身材，網友們的包容度卻極高；
一致認為這是賈玲「可愛到膨脹」的表現，評論區一片和諧：
「不靠身材和臉蛋吃飯，就算胖了也不影響她男女通吃」，是大眾對她的評價；
在以瘦為美的娛樂圈，賈玲就這樣成了獨一份。
但其實，年輕的時候，賈玲也曾拼了命似地減肥過；
可能因為方法不正確，體重又一點點地反彈，最後導致一個月就胖了40斤。
還有前段時間，賈玲說在拍攝新電影《你好，李煥英》時，自己曾在一百多天裡瘦了三十幾斤；
當下的她十分高興，但殺青後放鬆下來的她，又迅速地反彈了。
雖然，大家對於賈玲的身材都沒有進行過惡意的調侃，但說實話，過重的體重對身體是會造成危害的；
如果你的體重已嚴重超標，並危害到了身體健康，那麼，多加運動和注重飲食還是十分有必要的。
相信大家遇到過很多「不瘦十斤不換頭像」的朋友，
每個人口號喊得很足，但最後的結果卻往往都不盡如人意；
或許和賈玲一樣，他們只是踏入減脂雷區而不自知，才導致沒有順利減重反而體重反彈。
接下來，小編就盤點一下有哪些減脂誤區，做到及時規避喔~
1、只關注體重，忽略體脂
減脂減脂，首要的目標就是減少體內的脂肪，而不是水分或肌肉；
很多人之所以容易反彈，就是因為他每次代謝掉的只是身體內的水分、鹽分、甚至肌肉；所以不要過分關注體重秤上的數字，整體的形態最重要。
2、少吃、甚至不吃肉類
在很多人的思維認知中，覺得肉=脂肪=胖，千萬不能吃；
但其實像雞肉、魚肉、牛肉等肉類中都含有優質蛋白，而優質蛋白不僅不會讓你變胖，還能幫助你增加肌肉組織，而肌肉質量有助於更好地燃燒體內脂肪。
3、沒有系統的減脂計劃
大家在開始準備減脂的時候，總是興致很大，但過了一段時間，就又繼續癱在家中；
所以，為了避免三天打魚兩天曬網的情況，你需要給自己制定一個系統且詳細的減脂計劃，小目標比大理想更容易完成。
4、局部減脂
很多人渴望局部瘦便只做單一部位的訓練動作，但是脂肪的囤積是全身性的；
所以，有效減脂的方式不是拼命練想要瘦的部位，而是通過全身力量訓練來加快整體的新陳代謝。
減脂路上總會遇到的一些小彎路，只要繞過它們就能讓你的成功機率大大提升；
好身材的打造離不開日復一日的堅持訓練，如果感到疲憊，不妨看看這些性感的肉體，給自己打打雞血吧！
@豬豬想要做辣妹
做自己容易堅持做自己很難只要有心，誰都可以！
@大美177
認定一件事情就認真地去完成它水可滴石，只要堅持好身材定會不期而至
@陳小喬JoJoChan
持續地健身、持續地流汗持續地讓自己變得更好！
@ZSS-張杉杉
想要與眾不容就要努力地改變自己告訴自己我一定能行
@胖丁桐
健身不僅能讓人身材變好更會在無形中給你添加許多自信
@CHENNLOVES
女生的身材不該變定義但也想活成更完美的自己
勇敢地做自己，想改變的時候就努力去改變；
堅持自己的心中所想，時間會給你答案，你的刻苦和堅持終將讓你與眾不同！