其實減肥就像一場考試，中途放棄的人，成績就不怎麼好，堅持到最後的，成績往往會不錯。在娛樂圈中就有不少健身達人，由於職業的原因，有些女星必須讓自己保持靚麗的身材。其中一部分就在健身塑形的過程中喜歡上了運動所帶來的那種快感。孫儷就是一個很好的實例，她常說一句話：減肥就要對自己狠一點！事實證明她做到了。
38歲孫儷堅持健身，身材苗條像少女，一項「網紅運動」功勞不小
小編第一次認識孫儷是因為一部名為《幸福像花一樣》的電視劇，後來《甄嬛傳》當中的娘娘讓小編加深了對她的印象。不得不承認孫儷是一位顏值、身材與演技同時在線的三好演員。在一些影視節目中不難發現，孫儷的身材與少女沒什麼兩樣，一絲一毫的贅肉都沒有，這對於一個年近四十的女人來說，著實難得。
眾所周知，孫儷現在已經已經有了兩個孩子，但是從身材上完全看不出。孫儷能夠有如此好的身材，不僅因為孫儷是一位養生達人，而且她還是一位運動達人，經常在社交平臺上曬出自己最近的做普拉提運動的照片。想要保持好的身材，很簡單的兩條就是管住嘴，邁開腿。前段時間孫儷在社交平臺上發了條動態：發文中寫到「人的體能真的有無限潛能，跳繩原本500個都很累了，現在1000，直到今天的1800，感覺還能再跳500個。」
孫儷告訴我們：堅持健身運動的好處，除了可以強健身體延緩衰老，還可以塑造好身材。普拉提真的好處多多，可以鍛鍊心肺，拉伸肌肉，無論對瘦身還是塑形都有很幫助。照片中可以看出娘娘在私人教練的指導下，完成各種拉伸動作，孫儷利用器械做出各種柔軟動作，身體的柔韌度也是讓人感慨，這樣的動作大概只有一些做過的人才能明白，看起來簡單，做起來確實非常累的，娘娘做這些動作，還是很輕鬆的，看得出娘娘孫儷平時對這些運動了如指掌！
好身材絕對不是天生的，都是要靠努力的汗水換來。要知道，就連先天條件已經非常好的明星們，也是要靠鍛鍊來維持好身材練出好氣色的呢！從孫儷往日的動態中不難出來，各種高難度動作在孫儷看來都是非常簡單的，孫儷已經堅持健身有15年的時間了。15年的堅持，換來的不只是一個苗條的身材，還有一個積極健康的運動習慣！
普拉提在近幾年非常受明星的歡迎，更是被大家稱為網紅運動，從孫儷的打卡狀態下就可以看出這項運動的燃脂塑形能力非常強，而且普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒。
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：仰臥運動
使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
這幾組動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！
這款拉力器的價格非常優惠，只需要49.9元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？
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結語：堅持健身不僅身材好，氣色也都會很好，這可比化妝品保養品更有效。想要瘦身的寶寶們，可以在家選擇一些簡單的動作，光說不練那是假把式，看到這些之後希望你能夠趕緊行動起來，重新找回自信的自。只需要一個小小的拉力器，不管你的年齡多大，大家都不要放棄對自己的身材管理，擁有好身材我們平時會減少很多煩惱。