導語：女性每個月都會來月經，眾所周知，絕經是每個女性不得不面對的事情，如果到了絕經期，女性就會脾氣暴躁，衰老速度加快，身體變得開始臃腫等等這些不好的現象。那麼有沒有辦法可以延長絕經的時間呢？今天我們就一起來了解一下吧。
月經三種情況，提示絕經來臨
絕經期是女性的生殖器，開始逐漸衰退的一個時期，這也是每個女性都正常的生理現象，絕經期一般在45歲到55歲之間。一般出現下面幾個現象，說明馬上就要進入絕經期了。
1、月經周期不規律
女性的月經基本上都是非常準時的，每個月都會來一次，如果進入40歲以後，開始出現月經紊亂的現象，而且之前都是每個月準時的來月經，這種現象可能就會與絕經有關係了。
2、月經血顏色發生變化
正常女性來月經的時候，月經的顏色都是鮮紅色或者是稍微暗一點的，顏色進入40歲以後，如果發現自己的月經顏色變淺或者是發現有黑色的血塊，可能預示著馬上就要絕經了。
3、月經量過多或過少
正常女性的月經量一般在30毫升到80毫升之間進入40歲以後，如果你的月經量超出了這個範圍就屬於異常，可能也是絕經的前兆。
如何延緩絕經的「腳步」？
很多女性都不喜歡自己的絕經期的到來，但是又不得不面對，因為絕經期來到就意味著衰老的速度加快，皮膚會越來越粗糙，身材也會慢慢的增加，那麼應該如何延緩絕經的到來呢？
1、保持愉快的心情
多數女性在月經期要來的時候就會變得脾氣暴躁，其實這樣是對自己的身體產生更不好的影響，平常一定要保持愉悅的心情，儘量不要讓自己產生壓力。過大的壓力可能會導致自己的月經出現紊亂。平常有空閒的時間可以多出去走走，培養一些興趣，轉移一下自己的注意力，有助於調節好自己的情緒。
2、飲食均衡
很多女性都非常喜歡吃各種各樣的美食，但是進入40歲以後一定要注意飲食合理，少油少鹽，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃一些比較生冷的食物，保證好充足的睡眠，這樣才不會出現內分泌失調，月經才能正常。
3、經常運動
運動是對身體的健康非常有幫助的一個鍛鍊，不但可以提高人體的免疫力，還能夠讓人看上去更加青春活力。進入40歲以後的女性可以多跳跳廣場舞，經常出來散散步，每天或多或少地做一些運動，也可以讓自己保持年輕。
4、醫生建議：多喝月經茶
常言都說女人是水做的，平時裡我們可以多喝一些茶來提高身體的代謝水平，進而幫助身體裡的毒素及時的排出體外。在水中也可以加入一些補血益氣的食材，能夠幫助月經達到穩定的水平。《黃帝內經》中記載桂圓紅棗泡水喝可以有效補血補氣，具體原理如下：
桂圓：安心寧神、補血養氣、益智補腦，調節生理問題
紅棗：補中益氣，養血安神 、天然維生素丸
乾薑：溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，治腹痛、嘔吐、洩瀉
女性用這些東西泡水喝，可以調理月經紊亂，能夠幫助延長絕經的時期，不過很多人覺得這樣做太麻煩了，所以今天小編給大家推薦同款茶包，這款茶包都是獨立包裝的，攜帶非常的方便，用水泡5分鐘就可以飲用了。
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結語：如果絕經期馬上就要來臨了，大可不必恐慌，因為這是女性的正常生理現象，在絕經期來臨之前一定要保持良好的作息習慣，多喝養生茶，儘可能地拖延絕經期到來的時間，保養好自己的身體。