導語:隨著時代的不斷發展,女性的社會地位也得到了大大的提高,不用再依附男人來活著,可以出去工作,變得越來越獨立,在各個領域上可以有著她們的一片天地。尤其對女性來說,好的外形條件是很重要的,在很多場合上可以給你提供便利之處以及可遇不可求的機會。
今天我給大家介紹的這一位美女,是韓國的一位選美冠軍,別看她如今已經有42歲的年紀了,但她卻有著一個小鮮肉的男朋友,他們相差了14歲,兩人相差這麼多,這位大媽到底是有著怎樣的迷人魅力讓這位小鮮肉折服的呢?直到看到她的照片,那麼婀娜多姿,滿臉的膠原蛋白,網友直呼羨慕了!
雖說這位韓國大媽已經42歲了,但是她的身材看上去凹凸有致,說她是20多歲的少女都不為過,她之所以能擁有這麼好的身材,這與她的自律是分不開的。她在生活上付出了很多的汗水,常常去健身房健身,特別是注重對力量的訓練。
現在很多人都不太喜歡運動,覺得運動很麻煩,而且又累。而有些人是想運動來著,但是因為沒有時間,所以就沒有去鍛鍊身體,這就導致了自己的身體狀況會比較差。尤其是到了一定的年齡之後,身體的各個功能也跟著衰老,而堅持運動就是很重要的事情了。
有一些肥胖的朋友會選擇飢一餐飽一餐這樣子來減肥,其實我要告訴你,這種減肥方法是大錯特錯的。合理地安排自己的飲食,比如一日三餐要按時吃,營養要均衡搭配,除此之外,再搭配上合適的運動,這樣你的減肥瘦身才能有效果。在這裡我要給大家介紹一種運動,對大多數人來說都很實用的一個運動方法,它就是普拉提運動,可以不受時間以及地點的影響,在家就可以做。
動作一:站姿提拉
首先我們需要站在瑜伽墊上,保持背部挺拔,踩住輔助器的腳踏,手再上下提拉手柄進行有效的鍛鍊,這個動作對於改善手臂線條很有作用,長期堅持做一段時間,手臂也變得纖細了。
動作二:仰臥運動
仰臥在瑜伽墊上,雙腿屈膝,腳踩腳踏位置,手握緊手柄處,深吸一口氣,氣沉丹田,集中精力讓上半身做卷腹運動,堅持練習一段時間,小蠻腰也能慢慢顯現出來。
動作三:腿部練習
臥墊面上,身體放鬆,手和腳分別放在輔助器的手柄和腳踏位置,雙腿發力慢慢抬起直到和瑜伽墊形成90度角,然後又把腿放下。堅持練習一段時間,大腿上的贅肉就會慢慢地減少。
知道為什麼42歲的大媽為何能讓小14歲的小夥子對她一見鍾情嗎?這也許就是健身給她帶來的好處,讓她的身材能保持得那麼好。還在為肥胖而煩惱嗎?可以嘗試控制自己的飲食習慣,合理搭配,營養均衡,少吃高熱量的食物。除此之外,再加上運動搭配的話,能讓你瘦身事半功倍。
而普拉提運動比較簡單易學,能適合大部分人人來練習。以上3個簡單有效的普拉提運動有個共同點,那就是都用到普拉提運動輔助器。
下面我就給大家介紹一款實惠耐用的輔助工具。這款輔助器採用四管橡膠管制作,彈力十足,更是採用了NBR材質,防滑係數很高,手柄處有著超厚的泡棉,握起來很舒服。在腳蹬處更是添加了螺紋設計,安全性高。
有需要的小主可以點擊下方卡片獲取同款拉力器
結語:學會自我管理很重要,不論是在飲食上還是健身上,嚴格要求自己,生活就會處處有驚喜,這樣的你更是耀眼的。想不想像文中介紹的42歲的大媽那樣擁有完美的身材?想的話就堅持健身打卡吧,說不定下個凍齡女神就是你。