如果說「設計師」和「媽媽」，是世上兩大地獄級苦逼職業，應該沒人反對吧？
Hello~我是Lisa，一名中建的設計師，兩歲孩子媽，也是銘誠摩根館的健萌er。
兩年前，我是被無盡的加班、難搞的項目壓到無法呼吸的新手媽咪，孕期暴胖50斤；
健身兩年，我甩肉30斤，練回了身材，找回了節奏，也終於掌控了自己的人生主場！
自詡刀槍不入，身材怎麼能輸？
白天工地搬磚、晚上熬夜加班，每個月1/3的時間都在出差，一個電話隨時隨地掏出電腦改方案……高壓狀態下，150+人的大團隊，女性僅有15人！
作為長沙土著+強迫症，我特別「霸得蠻」，方案要漂亮，工作要漂亮……從履歷到形象，我樣樣都要強。
然而，我懷孕5個月時，因激素失調，體重爆漲了50斤！
一張慘不忍睹的黑歷史
嘴上跟別人開著玩笑「不在意」，但，怎麼可能不在意？？
每次站在PPT前講解，又矮又胖，氣勢先輸一截；
和其他又美又瘦的項目總打完招呼，心裡先洩氣；
最怕公開匯報，感覺自己像擋在電子屏前的一顆potato……
美顏都遮不住的肉臉
從懷孕後期一直到坐完月子，我都被肥肉糾纏著：走路時膝蓋、腳踝疼痛，下蹲後無法起身，後腰、肩背也經常酸痛，甚至抱不起孩子……
都是胖惹的禍！
曾經一心求瘦，還好遇見健萌
事事要強的我，怎麼能允許自己輸在體重上？
產後一出月子，我就打起各種「快速減肥」的主意，結果踩了不少坑：
唯X瘦
本質就是節食！！
商家會給一個少得可憐的配套食譜：早餐吃個雞蛋、晚餐吃根黃瓜……是個正常人都會餓掉秤吧？？至於那些外用的腰帶、藥包，根本就不起任何作用。
中藥汗蒸
在月子中心充了卡，產後「藥浴汗蒸」，花了一萬多，啥效果都沒有……
艾灸排毒
不僅沒效果，商家還跑路了！我充的錢都沒追回來！
刷朋友圈發現，閨蜜居然瘦了18斤！她告訴我：「去健萌呀！運動才是真正靠譜的減肥法。」
就這樣， 我也來到健萌銘誠摩根館。
第一節課的體測評估結果就把自己嚇一跳：不僅體重高達135斤，還有膝超伸、骨盆前傾、脊柱側彎、產後腹直肌分離……
第一次體測
尤其是核心及下肢完全無力，就像「承重牆不起作用」，身體重量只好繼續往下壓，膝蓋和腳踝，都「承受了不該承受之重」，當然會引起疼痛。
教練根據我的情況，定製了非常詳盡的訓練計劃。這份專業和耐心，讓我看到了減肥的希望。
減肥如「看病」
選好「醫生」才省心
作為0基礎的運動小白，其實我一開始對健身挺沒底的；
是陳濤、鄧婷兩位教練，陪著我一路走來，慢慢蛻變：
教練們把我的訓練計劃，分成「三步走」：
解決疼痛、恢復身體正常機能
從「呼吸」學起，腹部力量逐漸激活，修復腹直肌……慢慢的，腰不再酸痛了；
每節課都有臀部肌群激活和踝部穩定性訓練，膝蓋和腳踝的疼痛也逐漸消失。
降低體重，養成運動習慣
增加力量訓練，培養正確發力模式，每節課後都保證30分鐘的有氧，加大日常消耗。
增肌塑形，雕刻身體曲線
提升肌肉含量，向馬甲線、蜜桃臀的終極目標努力！
除了專業，教練們還特別貼心！
為了幫我養成運動習慣，一到訓練日就及時提醒我；
工作忙碌不能備餐，教練幫我看好了公司附近的輕食外賣，經常請我吃減脂餐；
鄧婷教練審美超在線！給我拍美照、剪視頻，慢慢的，我們成了約晨跑、約逛街的好閨蜜……
今年和wuli婷婷的照片
在教練陪同下，從小害怕運動的我，毫不費力地完成12次/月的訓練，首月體重就降了6斤！
運動，沒有想像中那麼恐怖，時間，也沒有想像中那麼擠不出來。只要進了健身房，那輕鬆、愉悅的一小時，過得飛快！
第一個月掉6斤、第二個月再掉7斤、第三個月再掉5斤……六個月，身體機能終於恢復正常，疼痛全部消失；一年下來，我完全變了一個人。
朋友圈發加班照，大家說「臉小了好多」
健身這件事，真的是付出就會有收穫。只要動起來，你就會神奇的發現：你比自己想像中棒得多！
要活得漂亮，才能光芒萬丈
現在，我健身已經兩年了，運動已經完全成為了我生活的一部分：
出差在外，按教練定的「徒手健身計劃」，主動遠程打卡；
學會了營養搭配，在哪都能搭配出「減脂餐」；
出差回來，拎著行李箱直奔健身房！
……
年初宅家，我每天都線上打卡；復工後，我居然比年前還輕了10斤！
總有人問我，這麼忙還堅持運動，不累嗎？
其實，運動對我而言，是更高效的休息，幫我更快緩解疲勞、宣洩壓力。
現在，我就算加班，都要約一節最晚的課~
比起躺在沙發上捏著肚子抱怨「減肥太難」，我更喜歡那個早晨天剛亮，就已經出發去訓練的、輕盈的自己。
健身這麼久，我不僅變瘦了、變美了，還變得更堅強、更自信。
我和鄧婷教練
作為與「美」打交道的設計師，我的外形就是實力的證明。
我不再懼怕各種公開場合的露臉、上鏡，場子大沒關係，我臉小啊
工作上，我也能更堅定地表達內心想法。
以前總是害怕被審視、被質疑，但現在，只要我抬頭挺胸地站在匯報席，就有必勝的決心！
畢竟，從業務實力到身材管理，全都是我沉甸甸的底氣
拿下的證書和榮譽越來越多
面對生活和家庭，我也更有力量。
健身給了我充沛的精力和強健的體魄。兩歲的孩子，我能單手扛；認識我的人，無不誇讚我「逆生長」。
就算遇上孩子哭鬧、工作加班的「崩潰時刻」，也不會有以前那樣的焦頭爛額。想想自己是能自由槓鈴臀推80kg的女人，還有什麼困難能打倒我？
村上春樹說：「身體是靈魂的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」
如果說生活是Hard模式，那健萌就是我的「回血池」，健身這件事，我會一輩子堅持下去！
運動不停歇 冬季不囤肉
90天堅持運動30次
健萌即送600元現金
長沙、南京同步活動中
掃碼即刻諮詢
健萌長沙地區
健萌南京地區