44歲趙薇，「放氣球式」甩肉60斤，1個月瘦30斤，食譜曝光

　　最近，小編在上網的時候，被趙薇的一組時尚大片給驚豔到了。

　　照片是趙薇為某時尚雜誌拍攝的素材，在照片中，趙薇滿滿的少女氣息，一點都不像是一個44歲的「老阿姨」，反倒更像是24歲的少女！

　　

　　明明前兩年，還因為體重160斤，被網友們吐槽顏值坍塌，像大媽等，沒想到轉眼間，竟然又嫩回來了，這身材撐死也就90多斤，一點都不輸於20多歲的年輕小花，甚至從身材比例和曲線上，還能更勝一籌。

　　

　　從最胖的時候160多斤，到現在90多斤，整個人至少瘦了60斤，而且趙薇在媒體上提到減肥的時候還曾經表示，自己不喜歡減肥的戰線太長，是急性子，想要快點看到結果，僅僅用了1個月就瘦了30多斤，這哪裡是在減肥，分明是在「放氣球」！

　　

　　看到這裡，對身材還不滿意的小夥伴，是不是特別想知道，趙薇究竟是怎麼瘦下來的，我們是否能夠用這樣的方法，幫助自己瘦下來呢？

　　1、減肥一定要少吃

　　趙薇曾經取笑自己，減肥把自己逼成了半個專家，而這個專家對於減肥最深刻的認識就是「減肥一定要少吃」。

　　曾經喜歡吃東西的她，開始慢慢降低每餐的飲食量，早餐、中餐8分飽，晚餐6分飽，實在太餓了就吃個黃瓜或者番茄，還會把黃瓜、番茄、大蔥、洋蔥、辣椒等一起榨汁喝，並稱「這巨健康、巨減肥、巨難喝」。

　　

　　2、主食少吃米麵，多吃粗糧

　　在減肥中，趙薇曬出的飲食中，幾乎每一餐的主食都是粗糧，比如玉米、紅薯、土豆等，其中吃紅薯最多，蒸的、烤的、煮的。

　　粗糧相比於米麵來說，熱量更低，飽腹感更強，也更適合減肥！

　　3、每天至少一餐吃流食

　　趙薇稱，流食是自己減肥中最重要的一環，每天至少有一餐只吃流食或者飲料，自己曾經用這個方法8個月內瘦了10斤！

　　這種方法，不建議大家嘗試，但是大家可以嘗試在飯前的時候，先喝一杯水，或者一杯淡湯來佔用腸胃，減少三餐飲食量。

　　

　　4、保證每天飲水3000毫升，用蘇打水代替可樂

　　趙薇還分享過，自己減肥期間每天會飲水超過3000毫升，主要喝白開水和檸檬水，為了減肥，把自己喜歡喝的可樂也換成了蘇打水，每天可以減少150大卡的熱量少攝入。

　　5、有時間就去運動

　　在飲食之外，趙薇也會堅持運動，運動的方式主要是去健身房、或者去遊泳。

　　此外，每天吃完飯，趙薇還會放下筷子，去散步30分鐘，拍戲時候如果運動量不大，回到下榻的酒店還會專門去遊泳多消耗。

　　除了上述運動之外，趙薇還曾稱，自己會保證每周散步5次，每次45分鐘內走完5公裡。

　　最後，小編想問問大家，為什麼人家說減肥就能管住嘴，邁開腿，而我們卻做不到呢？