一說到腫瘤、癌症，人們都談之變色，畢竟癌症對人的生命健康來說是一種嚴重的危險，有不少人飽受癌症的折磨並最終死去。
而至於腫瘤是怎麼發生，其中有很大的原因是吃出來的。根據美國波士頓塔夫茨大學在2019年5月底發表了新的研究報告顯現，發現美國約有8萬名癌症患者是「吃」出來的，這也就證實了這一點。
這也就可以看到，飲食對我們身體健康來說是非常重要的。如果平時飲食健康，那麼一些疾病就不容易找上門，如高血糖、高血壓、高血脂等。
並且，我們生活中有不少能夠幫助抗擊癌症的食物，在平時適當多吃點它們，不僅健康而且能夠減少腫瘤的發生機率，從而更好的保護身體健康了。
如何把腫瘤「吃」回去？5款抗腫瘤食物可以嘗試，有利身體健康
5款抗腫瘤食物
1、西紅柿
西紅柿也叫番茄，它是我們生活中非常常見的蔬菜之一，味道酸酸甜甜，相信有很多非常喜歡吃。
西紅柿營養是很豐富的，富含纖維素、鉀元素、蘋果酸、胡蘿蔔素、番茄紅素等，常吃能夠美容護膚、能夠保護血管、對腸胃健康也很有好處。
不僅如此，西紅柿富含的番茄紅素，對預防前列腺癌有一定幫助的。
2、大蒜
大蒜雖然味道比較衝，比較刺鼻，但吃大蒜對身體健康還是很有好處的。
大蒜本身具有殺菌的成分，吃了能夠殺死一些細菌，同時它也是抗癌明星，因為大蒜可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，並促進腸道產生大蒜氨酸，這樣一來就能夠增強機體免疫力，減少生病機率。
不僅如此，大蒜還富含鍺、硒等微量元素，這些物質可以幫助抑制癌細胞的生長，從而幫助減少罹患胃癌的風險。
3、菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣、鐵等營養物質，吃了對身體健康有好處。
菠菜也含有大量抗氧化劑，比如維生素E和硒元素，這些對抵抗衰老、促進細胞增殖有幫助，並且對大腦健康也有幫助，預防大腦老化，幫助預防老年痴呆。
不僅如此，菠菜含有豐富的葉酸，這種物質能夠幫助降低胰腺癌的風險哦。
4、綠茶
綠茶是比較受歡迎的一款飲品，也是茶葉當中比較常見的。喝綠茶不僅能夠消暑解渴，而且清爽甘甜，因此在夏天喝綠茶是十分適合的。
除此之外，綠茶當中含有兒茶素，這種物質抗氧化活性很高，對抑制乳腺癌有一定的幫助，在平時可以不妨喝點綠茶哦。
5、膳食纖維食物
我們在平時要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、雜糧等，這些均含有較多的膳食纖維。攝入膳食纖維，不僅有助於促進腸道蠕動，保護腸道健康，而且對對預防腸道腫瘤是有幫助的，尤其是能夠比較有效的預防直腸癌。
3種食物要少吃，會增加腫瘤風險
1、醃製食物
醃製食物因為在加工的過程中會加入大量的鹽分，那麼就難免會產生一些硝酸鹽，吃進去之後會形成亞硝酸鹽，這種物質是致癌物質，會增加腫瘤風險。
有不少國家和地區罹患胃癌的患者，往往就是平時吃醃製食物比較多，這是值得重視的。
建議在平時要少吃醃製食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，吃新鮮的食物，這樣才更加營養健康。
2、酒
很多人喜歡喝酒，也有的是因為工作需要而不得不喝酒。喝酒其實對我們的身體健康是有害的，有研究表明，飲酒會增加罹患多種癌症的風險，而癌症發生機率高低則與喝酒的量和頻率有關。
有些人認為少了喝酒能夠軟化血管，尤其是認為紅酒中存在白藜蘆醇，對身體健康有利。但其實，實際上不論喝多少酒，喝什麼酒，只要是攝入的酒精，那麼就會增加癌症的風險。即便喝酒有些好處，也是弊大於利的。
值得一提的是，想通過紅酒中的白藜蘆醇來保護健康，還不如直接從水果和蔬菜當中獲取，這樣更營養健康些。
3、含糖飲料
現在很多人喜歡喝飲料，而這些飲料大多含有較高的糖分和多種添加劑，尤其是奶茶和碳酸飲料。這些飲料熱量很高，經常喝容易因為攝入較多的熱量而導致身體發胖。
當身體發胖、體重超重之後，不僅會增加身體生病的機率，而且罹患癌症的機率也會增加，差不多有12種之多的癌症機率被增加。
已經有證據表明了，成年後體重超重或者肥胖，均衡增加罹患心臟病的風險，這就說明了肥胖對身體健康的危害之大。
總之，肥胖對身體健康的傷害是很大的，多種危害並存。因此，在平時要控制喝飲料，不要喝過多那些含糖高的飲料了。