30天瘦10公斤!《聲命線索》樸信惠減出新高度

2020-12-23 減肥一姐

最近Netflix上映的《聲命線索》穿越時空、再三反轉的劇情,整部電影幾乎都要憋著氣看完,擔任女主角的樸信惠在劇裡的演技也相當精彩,喜歡推理驚悚片一定看得很過癮,絕對是12月必看清單!雖然在這次電影中的造型,不像樸信惠以往在偶像劇中清新甜美形象,但依然藏不住女神的高顏值,相較於剛出道時的嬰兒肥、下半身豐滿,現在精緻的鵝蛋臉以及身材比例實在太完美!一起來看看女神的瘦身秘訣...

首次嘗試驚悚電影

《聲命線索》在Netflix上線以來就擁有超高的討論度,也是樸信惠第一次嘗試驚悚劇情,女主角書妍透過「超時空電話」與女二全鍾瑞飾演的英淑,揭開一場謀殺案的悲劇,《聲命線索》並不是萬年的跨時空劇情,緊張刺激的謀殺案,加上劇中人性的黑暗面、脆弱的親情關係,都讓劇情堆疊出更深層次。

拍攝雜誌的樸信惠,西裝外下若印若現的腹肌,又時髦又性感,也可以看出女神的身材真的很好!但其實今年30歲的樸信惠,在剛出道時也曾經有嬰兒肥、下半身肥胖的困擾,靠著飲食控制以及運動,才減去多餘的體重,甚至曾經在一個月快速瘦下10公斤,練就今日漂亮身材及鵝蛋臉。

擺脫出道嬰兒肥、下半身肥胖

回顧2009年播出的《原來是美男》,由樸信惠、張根碩、李洪基、鄭容和主演,樸信惠、張根碩也從劇裡甜到劇外,甚至還傳出一段戀情!這時剛出道的樸信惠,臉上招牌的嬰兒肥雖然可愛,卻也曾經遭受網友的批評,之後努力瘦身成功減去肉肉的外型,瘦下來後五官也更精緻了!

樸信惠在IG曬出與貓咪、小孩的照片,不只看起來超有愛,更吸睛的是女神的細長美腿,與剛出道下半身略胖的身材,真的差好多啊!

樸信惠瘦身飲食1.「紅豆水、南瓜水」消水腫

樸信惠曾經分想過,說自己是容易水腫的體質,因此會喝「紅豆水、南瓜水」,幫助消去水腫!紅豆水除了有去水腫的功效,還能促進腸胃消化、血液循環,讓身體代謝更好;而南瓜也是非常營養的食物,可以抗氧化,還能提升身體的抵抗力。

樸信惠瘦身飲食2.快速「小黃瓜瘦身法」

小黃瓜是瘦身時最推薦的減肥蔬菜,樸信惠也靠著小黃瓜瘦身法在一個月內快速減掉10kg!而樸信惠也公開自己的「小黃瓜瘦身菜單」熱量低、營養高適合瘦身初期,效果可以快速看見,但建議短期執行後,維持健康飲食,避免復胖!

樸信惠「小黃瓜瘦身法」三餐菜單:

早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯

午餐:白菜、白飯半碗

晚餐:白菜、一根黃瓜

樸信惠瘦身飲食3.六點以後不進食

此外,為了保持好身材樸信惠在晚上6點以後就不進食,儘量早點吃完晚餐,就算工作忙碌也會堅持!

樸信惠瘦身飲食4.多吃番茄

為了增加飽足感,可以多吃番茄取代一餐,番茄不只熱量低,還可以抗老化、促進血液循環、加強代謝,也是瘦身時期可以多吃的食物!

樸信惠瘦身飲食5.少吃澱粉、少喝湯

而樸信惠也透露,瘦下來之後體重都大約保持在50公斤左右,平時少吃澱粉、湯,其餘的不用太忌口,並搭配運動維持身材!

樸信惠運動菜單1.跑步

除了飲食控制之外,運動也是維持身材的重要因素!樸信惠平時喜歡跑步,可以一次在跑步機上跑30~40分鐘,讓身體排汗、訓練心肺功能。

樸信惠運動菜單2.TanzPlay

樸信惠也在IG分享到,自己喜歡TanzPlay的運動,TanzPlay皮拉提斯、瑜珈與現代舞蹈的有氧運動,可以鍛鍊核心、讓關節更靈活,還能雕塑肌肉線條,瘦得更好看!

樸信惠運動菜單3.普拉提

樸信惠也會做女星最愛的「皮拉提斯」運動,訓練、伸展肌肉,讓身形更好看。

樸信惠運動菜單4.健身房鍛鍊

除了有氧運動,女神平時會定期到健身房鍛鍊,維持肌肉量以及增加基礎代謝讓瘦身效果更好,同時比較能打造不易復胖體質。

樸信惠運動菜單5.跆拳道

除此之外,樸信惠也曾經訓練過跆拳道,立刻讓人想起她在韓劇《Doctors》打架的戲碼!

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