近幾年來，越來越多的明星藝人還有普通人因為一條「大黑狗」失去生命，有關的話題也是頻繁上熱搜。
這是一條怎樣的「大黑狗」，居然能要這麼多人的命？
抑鬱像只「大黑狗」，一直咬著不放
其實大多數人心中，都有這條「大黑狗」，它來自於高節奏的生活壓力，來自外界的輿論抨擊，來自內心深處的自我否定和過度自卑……
這隻咬著不放的「大黑狗」，就是困擾了無數現代人的—— 抑鬱症 。
而且很多人可能不知道，抑鬱症的英文單詞居然是「黑狗」的意思。
black dog：抑鬱症
黑狗 源自於邱吉爾的一句話——「心中的抑鬱就像黑狗，一有機會就咬住我不放」。
自那以後 black dog 就成了 抑鬱症 的代名詞。
還有比較官方的說法：
抑鬱症：depression [dɪ'prɛʃən]
I think the hardest part of depression is what it does to the family.
我認為抑鬱症最為難的地方是它給家庭帶來的影響。
抑鬱症人群擅長藏起自己的情緒，人前活潑開朗，人後卻默默忍受著精神折磨。所以對於抑鬱症，很多人都不太了解。
直到越來越多我們熟悉的明星因為抑鬱症離我們而去，還有很多人因抑鬱症自殺的社會新聞每年增多，這條「大黑狗」才被更多人熟知。
據統計，全球約有3.5億抑鬱症患者，每年因抑鬱症自殺死亡人數高達100萬人。
中國就有接近一億人確診抑鬱症，已成為世界第 4 大疾病，也已經不知不覺成為僅次於癌症的人類第二大「殺手」。
而患上這種病的人，他們笑著也想自殺。
你會發現平時正正常常的一個人，也會說說笑笑並沒有什麼不妥的一個人，「突然得抑鬱症了」，甚至突然因為抑鬱症自殺了。
有哪些明星因抑鬱症去世的？
張國榮：影視界和華語樂壇的巨星，當年也是因為抑鬱症選擇了從高樓跳下結束了自己的生命，哥哥自殺的罪魁禍首就是抑鬱症。
喬任梁：也是因抑鬱而被發現死於家中，年僅28歲。我們無法想像喬任梁這樣一個陽光的男孩會被重度抑鬱折磨成什麼樣，微博中的文字越來越悲傷而充滿絕望，發出的圖片越來越黑暗讓人毛骨悚然。
崔雪莉：2019年10月14日，韓國女星崔雪莉確認死亡，年僅25歲。其經紀人表示，雪莉平時患有嚴重的抑鬱症。悶悶不樂、悲觀厭世，甚至有自殺企圖或行為...
沒想到他們也患過抑鬱症？
陳坤：抑鬱症發展到需要吃藥的程度。
周華健：因為抑鬱症曾一度不敢出門。
周渝民：因抑鬱症甚至可以隨時去死。
熱依扎：
從金泰妍到熱依扎再到張大大，明星們對自己心理問題的袒露引起了人們的極大關注。
這其中有關於抑鬱症的知識科普，有呼喚對抑鬱症的重視，有對明星的關心……
當然，也不乏反對和諷刺的聲音，認為這些明星不過是在借抑鬱症「炒作」、「博眼球」。
隨著越來越多有影響力的人站出來分享自己的經歷，大家更願意直面和接納自己的情緒了。
但同時，我們對別人的情緒似乎還是少了些寬容和共情。
對抑鬱症的誤解
很多人認為，抑鬱就是不開心而已。因為總不開心就悲春傷秋，甚至走向自殺，簡直匪夷所思。
知乎搜索「抑鬱症的表現有什麼？」
最高贊的評論不是學術的解釋，而是抑鬱症患者平淡的一句自述：
「沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。」
其實對抑鬱症患者來說，比病症本身更難受的，是他人的態度。
你有什麼可抑鬱的，你哪過的不好了？你就是太閒了，忙起來就好了。
「你要想開點」。要求他們，「 要停止負面的想法。」
你們就是懶惰和矯情，哪來那麼多無能的藉口？
你稍微心情不好點，就抑鬱症了？太脆弱了吧？
你工作不順利，感情不順利，就抑鬱症了？誰不是這麼活著呢？
曾經一度覺得，這個病，離我們的生活很遠很遠。
但隨著抑鬱症到處都是，才發現，原來它這麼普遍的存在於我們的生活中。
確切點說，是絕大多數人都沒能真正了解或者重視的一種病。
很多人覺得這是一種富貴病，又或是矯情病。
要是覺得自己得抑鬱症了，不是閒得慌，就是過得太舒服，才會胡思亂想。
正因為周圍的人，長期對這個病有著嚴重的偏見和不重視，才導致很多人和那些自殺的明星一樣，明明已經患了病，但卻不敢承認，或者不想承認。
抑鬱症患者是怎樣的？
難道抑鬱症真的隱藏的這麼好麼？
怎麼判斷自己或身邊的人，有可能患上了抑鬱症？
如果已經有了這些現象，那麼一定要注意，很可能是潛在的抑鬱症，或已經是抑鬱症前期了。
其實抑鬱症的症狀都用這個英文單詞概括了，即 Depression，其中各個字母代表的含義分別為：
D depression mood 抑鬱心境；
E energy decreased 疲乏或精力不足；
P psychomotor changes 精神運動性改變；
R reduced concentration in decision-making 做決定時注意力下降；
E esteem decreased, excessive guilt 自尊心下降和過度自責；
S sleep changes 睡眠情況改變；
S suicidal ideation / behavior 自殺意念/行為；
I interest decreased 興趣減低；
O
N nutritional and weight change 食慾和體重改變。
這些都是潛在抑鬱症的表現，不容忽視。
如果你自己或者身邊的人已經佔了上述的很多條症狀和表現，那麼是時候該去看醫生了。
切記！千萬千萬千萬不要再逃避了！！！
因為很多抑鬱症患者就是不去看醫生，才導致自己越拖越嚴重。
但只要重視起來，抑鬱症並沒有我們想像的那麼難以治癒。
抑鬱症前期，如果做好心理疏導加上吃藥控制，是很好治癒的，但不去管它任憑發展，後果將不堪設想。
也千萬不要抱有僥倖心理，覺得自己再堅持一下，過幾天就會好了。
僅僅依靠自身的力量，能夠自愈的人，真的是少之又少。
抑鬱症並不羞恥，也值得被擁抱
很多人不解，為什麼隨著社會發展，曾經那麼辛苦的日子都過來了，反而抑鬱症增多了？
那是因為，以前那個年代最大的問題可能是溫飽問題，現在這個問題解決了，但更多的社會壓力正在朝我們撲面而來，躲都躲不掉。
之前刷微博，看到一段話覺得說得很殘酷，但又很現實。👇
這裡面口語君最贊同的一個觀點就是，你要甘於接受平庸的自己，接受失敗的自己，也要懂得放過自己。
說簡單點，就是儘可能去做自己力所能及的事。
如果現在的事情，你做的不開心，就先放下，不要太過於勉強自己。
如果現在的生活，讓你覺得很難過，那就不要堅持，換一種方式或許能過的更開心。
最重要的是 ，你要允許自己是個「普通人」。
老虎有老虎的快樂，螞蟻有螞蟻的開心，懂得知足，才有可能感知幸福。
如果你跟抑鬱症沒有關係，那很幸運，你還沒有被生活給壓倒。
但或許此刻，你的身邊有親人、朋友、同事正在對抗抑鬱。
當他們發出求救信號時，希望你不要用敷衍的態度作為答覆。
在尋求幫助之前，他們或許已經無數次否定自己的存在，但還是竭盡全力地活著。
在精神上有障礙的人，往往都是不願意傷害別人，而寧願選擇傷害自己的人，他們都是溫暖而善良的好人。
也許此刻，你深陷抑鬱，無法自拔。
請不要一個人承受，不要害怕，勇敢發出求救，因為在你身邊還有無數在乎你的人，他們會一起努力，幫你走出來。
因為「再黑的夜，都會迎來黎明。」
生命是一次奇遇，而傷口，終究會變成光照進來的地方。
* 以上部分資料，圖片來源於網絡，侵禁刪。
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