健身器械進化史：從刑場走向臥室。
作者/晟傑
編輯/GymSquare編輯部
如果以被美國中產階級奉為圭臬的Peloton高端跑步機為起點，穿越到幾個世紀以前，這種特殊器械的發明，源於監獄懲罰犯人的刑具。
從服刑工具，到社交談資，健身器械的進化史，是一部從刑場走向臥室的自我健身意識進化史。
即便在當代健身房和中產家庭，健身器械已經司空見慣。即便更多的器械正在被製造出來。但這種變革的本身，不只是器械便捷、實用性的提升，也是一部人類自主追求健康生活方式的演進史。
■跑步機初期被用於監獄罪犯的勞動輸出
比如，拿破崙時期乃至蘇聯勞衛制，進行的器械操練，為的是「戰爭生存」，而在19世紀初的歐洲，更多牽引、懸掛器具的誕生，成為「治療工具」，緊接著「肌肉表演」健美文化興起，健身器械也開啟了「增肌減脂」的時代。
從表象來看，健身器械的變革背後，是「活下來」到「更健康」的意識轉變。
■牛津大學體育館
這場有關健身器械的變革，更是將健身作為生活方式的進化。
首先，「運動反人性」到「健身是風潮」的觀點正在發生變化。跑步機初期被用於監獄罪犯的勞動輸出、服從管理，卻最終成為了美國都市女性的時尚寵兒。
其次，健身目的從發展「攀爬跳躍」能力，轉向滿足「變美變壯」的需求，就如健身器械從露天場內的標槍、大型體育館中的吊環，向室內滾動按摩器和抗阻力器械發生變化。
伴隨器械變革的，還有人對健身的精神寄託。例如古希臘男子，會以裸體形式使用石塊、標槍健身，表達對神的致敬，相較而言，如今的Peloton單車用戶的寄託，在於社交社群。
健身器械的變革背後，是健身者意識的改變，更是場「健身即生活」的進化。
■從倉鼠籠獲得的健身器械靈感
健身器械演進三部曲
達成增肌減肥效果，是更多人購買槓鈴、跑步機的原因之一，但在數千年以前的原始時期，石塊、長矛是保障原始人類在不斷投擲後，獲得力量，得以生存的健身器械。
從某種程度上來說，幫助「活下來」到「更健康」的變化，是健身器械在數千年來的變革。
以下將分為三個時期，來展開健身器械的變革。
■hasenheide turnplatz體育場
在第一時期，健身器械多出現於戰場操練，以提升普通民眾在戰爭時代的生存概率。
早在18世紀末拿破崙當政擴張時期，歐洲普魯士國就曾發起「振興普魯士運動」，建立hasenheide turnplatz體育場，來鍛鍊大眾身體素質，為戰鬥做儲備，在hasenheide turnplatz中就有滾木支撐的大型器械，用於攀爬、懸掛訓練。
甚至，繩梯、手榴彈等作為體育健身器材被使用，在中國沿用前蘇聯「準備勞動與保衛祖國體育制度」時出現，也詮釋了前蘇聯「體育為戰爭服務」的主旨。
■Gustav Zander的康復器械
當戰事不再頻繁，進入工業革命為代表的第二時期，健身器械是上層精英，用來「改善」身體病症的器具。
在放血和禁食療法風靡的19世紀歐洲，瑞典醫生Gustav Zander開創了機械療法，這種能實現牽拉、鬆動的「康復」器械，「久坐不動」而患有骨盆前傾、脊柱側彎的上層精英是主要用戶。
最重要的是，Gustav Zander提出了漸進式抗阻訓練的概念，並且設計了一系列包含彈簧、滑輪的抗阻力器械，其中就有在如今精品健身房常見的阻力單車、划船機等原型器械。
■Gustav Zander的康復器械
這些器械，在當時備受貴族精英歡迎，除了能實現身體強健，還因為主動健身，能區分於被動的體力勞動者。
而「抗阻」概念的提出，也給使用槓鈴、啞鈴，固定抗阻力器械的健美第三時期作了鋪墊。
伴隨抗阻器械被更多人了解，開設於巴黎的商業健身房Gymnase Trait建立抗阻訓練團操，訓練者在教練的帶領下，使用啞鈴、棒鈴完成相應課程套路，從某種程度上也讓更多人，接觸到門檻較高的自由重量器械健身。
■Nautilus抗阻設備
緊跟著，布滿了槓鈴啞鈴的Gold's Gym，被譽為「健美文化的裡程碑」，而Nautilus，推出的固定軌跡訓練器械，由於深受新手歡迎形成的最大化獲客，使他在短期內達到上億美元的銷售額。
此時，能實現更強壯更健康，成為用戶願意觸碰健身器械的原因所在，而為了滿足不同人群的健身需求，各器械製造商也開啟了商業化的探索，同時商業健身房也在引進不同抗阻、有氧器械，來面向不同用戶。
總的來看，健身器械完成了幫助獲得健康的轉變，但更深一層地來看，這也是一部健身者意識的進化史。
■早期商業健身房
健身器械的演進史，
也是一部健身意識進化史
健身意識發生了變化，首先在於看待健身器械的觀點，從「運動反人性」到「健身是風潮」的轉變。
舉例來說，在Peloton被放置在臥室之前，這其實是一種源於監獄，用來壓榨犯人的刑具。1818年英國監獄出現了名為tread-wheel的大型腳踏轉輪，犯人被迫輪班「健身」，以此提升監獄的勞動產量，並打壓罪犯躁動。
這種「被迫健身」的刑罰方式，也被英國醫學雜誌等，評論為「過於殘忍」，並被逐漸廢除。
■tread-wheel
但是，tread-wheel的跑步機運作模式卻在1913年後成為健身風潮，同時以「training-machine」的名稱獲得器材專利，而當有氧運動理論在1960年被提出後，以PaceMaster 600的為代表的家用跑步機健身成為趨勢。
換句話說，更多人願意「用健身刑具虐待自己」是這部進化史的第一部分。
■PaceMaster 600
另一方面，健身目的從提升運動表現，向增肌減脂的身體外觀作出變化。
hasenheide turnplatz作為早期的健身器械場，而用來提升攀爬、懸掛運動表現，以及戰場拼鬥、存活的能力，是人們參與的健身目的。
相反，為了達成速效減脂，一系列抖動機、滾壓器械、電刺激設備是90年代健身用戶鍾愛的項目，甚至也能類比，國內電商平臺較為火熱的「甩肉機、束腰帶」，以及興起的EMS電擊健身。
■通電減脂
而源於19世紀德國的「肌肉表演」定義了健美運動，通過槓鈴啞鈴塑造肌肉，引起了大眾對身體肌肉美的追求。
可以看到，伴隨器械的變革，更多人的健身意識中，出現了「外表美」的需求。
最後，與健身器械變革共同發生的，還有健身的精神寄託發生了變化。
國內的體育學刊，曾指出古希臘將健康上升為崇高，以身心二元論來解讀，進而形成較為濃重的宗教意味和「身心健康」的文化延伸。
在宗教意味的加持下，古希臘男性會選擇在裸體的狀態下用標槍、石塊進行訓練，來獲得身體強健，對神表示敬意，並以此將身體完美和心靈高尚加以聯繫。
相較而言，無論是基於單車來拓展「宗教信仰」的Pleloton，還是擺滿現代器械，被譽為「現代教堂」的Equinox，從本質上來看，都是為了建立健身愛好者們的社交社群。
■健身房名詞來源「gymnasium希臘體育場」
當代健身，
作為一種生活方式
毫無疑問，健身器械正變得更符合人體運動規律，健身器械的變革背後，是把健身作為「活下來」到「更健康」的意識轉變，更是將健身作為一種生活方式的進化。
同樣以健身器械來舉例，更多的設備正在實現生活化趨勢。
比如，《健身環大冒險》的遊戲短期激勵、劇情起伏、遊戲交互，讓健身變得不那麼被「牴觸」，甚至相較健身房舉鐵跑步對「減脂增肌」的以年月計的長期激勵，回合制戰鬥的10-20分鐘通關從激勵角度來說可能更有效。
■《健身環大冒險》
同樣，東日本旅客鐵路公司，於近日推出了一款在東京山手線車內健身指南APP，名為「『TRAIN』ing」，乘車用戶可以與車內把手、自帶的公文包等工具，進行簡單的力量、柔韌訓練。
而健身和生活相融的這股趨勢，不再局限於健身器械，至少在健身房、運動服飾、健康飲食中都有所體現。
■TRIB3
首先在健身房這端，以TRIB3為代表的社交屬性強的健身工作室，正逐漸取代酒吧和咖啡廳等等，成為年輕人社交的第三空間。更直接的來說「It's Not Fitness. It's Life」，是Equinox的宣傳標語。
其次，運動服飾在全美服裝市場佔有率接近四分之一，背後也是健身生活方式的崛起。
華創商社在《維密的衰落與lululemon興起》一文中提到，lululemon代表的運動時尚能成功打開增量市場的原因在於運動認知的啟蒙、運動習慣的培育帶來的需求創造。
最後，更多人將有40億的高估值的元気森林，比作年輕人的「健康版」可樂，從某種程度上來說，也是健身和生活緊密聯繫的體現。
回到主題，健身器械的變革標誌著健身意識向健康的轉變，但更重要的是，把健身作為生活方式的變化，在這背後或許也蘊藏了無窮機會。■ GYMSQUARE
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