大家好，我是葉醫生：本篇文章是本專欄的第9篇，本專欄主要跟大家科普便秘和痔瘡的問題，文章共有12篇左右。主要科普一下大家對便秘的焦慮和一些誤區，教大家便秘該如何預防和保養，該如何改善；以及如何正確認識便後滴血和便血的區別，如何辨別痔瘡和腸癌的出血等。今天主要跟大家聊聊便秘該如何保養，怎樣科學用藥改善緩解。
關於便秘我前面已經科普便秘的相關基礎知識該如何通過改善生活習慣來改善和解決便秘的問題，今天繼續給大家科普如何科學用藥來解決便秘的問題。
便秘是一種症狀，不是一種疾病，便秘是由各種不良生活習慣、精神心理因素還有腸道疾病等多因素一起造成的，不是單一一種問題造成的，所以如果出現便秘一定要綜合保養，不能用一種方法或一種藥物解決所有的便秘問題，千萬不要長期大把瀉藥來緩解便秘問題，腸道會吃成更沒力氣排便，長期吃瀉藥的人會越吃越便秘，而且還會導致結腸變黑結腸黑變病。
那便秘該如何保養和治療？
前面有說過便秘是由多種原因一起造成的。所以治療和預防也是從多種原因一起著手，吃藥一定是建立在好好保養的前提下，保養也是一項綜合性的大工程。
首先改善生活飲食習慣、蔬菜、水果多吃、膳食纖維攝入需要增加，多喝水。2.建立規律的排便習慣，每天固定時間早上或者晚上去馬桶蹲一會，很多不便秘的人長期都是早上一起來或者早餐後就去廁所，大腦和身體已經適應了這種習慣， 每天早上起來就會自然產生便意久而久之就形成一種良好的排便習慣，如果早上工作比較緊張或者會睡懶覺的人也可以改為晚上8-9點去訓練排便，形成一種習慣。 有便意最好都要放下手頭工作及時去排便，千萬不要憋著，長期憋著不拉就不會再產生便意了。3.辦公室久坐的人便秘發生率高：久坐、工作壓力大緊張、焦慮腸道蠕動減弱，運動少、喝水少等，關於便秘的保養以前專欄文章已經科普的很詳細了，有興趣可以翻回去看看，今天主要講如果通過全面改善習慣了還是不好通大便可以用哪些藥物輔助通便。