古人長壽秘訣大揭秘:其中一個秘訣人人可做到!想不活到99都難!
2020-11-20 騰訊網養生保健風並不是現代人的專利，咱們的老祖宗在這方面可一點不亞於現代。今兒，我就來跟大家聊聊，為了長壽，古人都用了哪些秘訣。
老祖宗的長壽，你想像不到！
彭祖——古代長壽第一人！
據《莊子》、《神仙傳》等道家典籍記載，彭祖他老人家從夏朝活到了周朝，時間跨度長達800多年。
不少人覺得，彭祖只是個傳說中的人物，或許並不存在，因為活800年不符合生老病死的自然規律。
對此，《史記》、《古代曆法計算法》、《楚辭》等書就提出了質疑，關於彭祖活800歲的原因，這三本書有三種不同的說法：
1、古代有個叫大彭氏的國家，存在了近800年，被人們移花接木搬到彭祖身上。
2、古代60天算一年，彭祖只是活了130歲而已。
3、彭祖善於食療，所以活得久。
彭祖
總而言之，不管哪種方法，他的確是中國歷史上記載的最長壽的人。
堯舜禹——「別看我忙，身體可硬朗！」
據《史記》記載：
堯執政70年，活了118歲；
舜執政39年，活了整整100歲；
大禹執政10年，活到80歲以上。
堯、舜、禹
「四大養生秘訣」，看你pick哪個？
張三丰：太極在手，長壽我有！
壽命：200歲
人物：張三丰
地位：武當派掌門人，張無忌的太師傅
成就：百歲之時，自創太極拳、太極劍。
張三丰
歷史上，張三丰也確有其人，據《明史》和《張三丰全集》記載，他生活在元末明初，是武當派始祖，內家拳和太極拳的始祖。
著名中國武術史學者李師融先生在《古今太極拳譜及源流闡秘》一書當中通過對大量史料的分析，說張三丰應該出生於1247或1248年，而死於1458年，享年212歲。
怎樣做到如此長壽的？
1、張真人所創立的太極拳，注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，提高陰陽自和能力，因此帶來長壽。
2、修道之人的無欲無求，也許正是因為張三丰的這種精神，才獲得了如此長的壽命。
「美食達人」乾隆帝：長壽是吃出來的！
壽命：89歲
極為自律的飲食
據清代皇宮《膳底檔》記載，每天起床前，乾隆先喝粥，早膳前要吃一碗冰糖燉燕窩。另外，由於乾隆對大魚大肉吃膩煩了，時不時地還要換換口味。
每到春天，看到榆樹發了綠芽，乾隆就命御廚製作榆錢餑餑、榆錢糕、榆錢餅。乾隆為此專門作過一首《榆錢餅》的詩：新榆小於錢，為餅脆且甘。尋宮羞時物，佐餐六珍參。
除了合理膳食，乾隆另一長壽飲食秘訣是節制飲酒。乾隆的看法是：酒是穿腸毒藥。他主張飲酒以健身為本，因時而宜，適度適量。
乾隆
乾隆最愛：「龜齡酒」和「松齡太平春酒」
這兩種養生藥酒，前者可祛病、補腎、養氣、健身，而後者則是活血行氣、健脾安神的良藥。
晚年的乾隆謹遵醫囑，每次只飲一小杯。頗有「弱水三千，只取一瓢飲」的佛家意味。
梁武帝——「書中自有養生道」
壽命：85歲
秘訣一：多讀書
《梁書》中說：梁武帝博覽群書、下筆成章，出口成文，才思敏捷。他留下來的著作有20多種，收集古代罕見圖書14萬多卷。
陸遊曾說「病中書卷作良醫」「讀書有味身忘老」，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸遊也活了85歲，跟梁武帝一樣。
最早的醫書《內經》就有「聚精會神是養生大法」的說法。研究證明，勤於讀書能促進「腦運動」，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，延緩衰老，預防痴呆症。
秘訣二：少近女色
性生活淫亂往往是古人短命的主要原因。梁武帝堂堂一國之君，只有嬪妃7人而已，而且他剛過50歲就停了房事。
節制性慾是中醫特別強調的，因為腎藏精、生髓、通腦，為先天之本。中醫還認為「留得一分精，變有一份生機」。
「面膜狂人」武則天：不要太羨慕！
壽命：82歲
武則天，大家都知道她是中國歷史上唯一的女皇帝。除了政治史，很少人知道，武則天還是個長壽的老太太。
武則天
據新舊唐書記載，武則天是中國古代皇帝、皇后中極少數的高壽之人，而且一直保持著充沛的精力、健康的身體，直到晚年仍然齒發不衰、耳聰目明、容貌靚麗。
養生「秘訣」到底是什麼呢?
很多女性朋友喜歡做面膜，不僅美容還能養生，其實武則天就是一個精通面膜養生的高手。
據唐朝時期的醫書《新修本草》記載，武則天有兩個很有名的美容秘方：
1、「益母草澤面方」：益母草是婦科良藥，既可內服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。
2、「常敷面脂」：御醫張文仲開的，主要成分有細辛、葳蕤（wēi ruí）、黃芪（qí）、白附子等。
面膜用後可以光潔皮膚、祛皺保溼，療效很顯著。武則天因此不但高壽，而且即使到了80歲高齡仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。
《新唐書》中說她「雖然年齡大了，但還是善於自己化妝，即使是侍奉她的人也不知道她為什麼不老。」
民以食為天——老百姓的養生之道
長壽方法一：腐敗？不熟？千萬別吃！
成書於元朝的《飲膳正要》告誡百姓：食物經久腐敗之後，是不能吃的，其次烹飪得不好也不能吃它，就怕不熟。
長壽方法二：別吃太鹹了，會得高血壓的！
喻嘉言在《謹節五味》中指出食鹽過多，可致腎傷遺精。
現代醫學認為，過多食鹽，可增加腎臟負擔，食鹽還有高血壓觸發劑的作用，食鹽吃得越多，高血壓病的患病率就越高。
人吃五穀雜糧哪有不生病的？健全人的機體具有一定的調節和選擇能力，只要不挑食、不偏食，就能維持營養平衡。另外老子主張「少私念，去貪心」，這是非常健康的養生法，一個在物質享受上貪心不足的人，必然會因為心理負擔過重而損害健康。
在如今為了健康養生而瘋狂的年代，我們不妨嘗試一下古人的做法，平衡飲食、多讀讀書、讓自己的心態靜下來，這樣對健康或許會帶來意想不到的好處。
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