有人問,失眠是怎麼回事?是植物神經紊亂嗎?
下面跟大家介紹植物神經紊亂的症狀表現,對照身體上是否有出現此症狀。植物神經紊亂有五個特徵
1.頭部感到緊張性頭痛,頭昏,頭憋脹,沉悶,頭部重壓感,緊束感,兩眼憋脹,乾澀,視物模糊等。
2.情緒症狀表現為情緒不穩,煩躁焦慮,易怒,心慌,易生氣,易緊張,恐懼害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲觀失望無愉快感,不願見人,不願說話,對什麼都不感興趣,壓抑,甚至不想活了,想自殺等。
植物神經紊亂診治
3.睡眠障礙主要表現難以入睡,失眠,睡眠表淺,多夢早醒。
4.胃、腸功能障礙,食欲不振,腹脹,噁心,便秘或腹瀉,心悸,胸悶氣短,嗆喉,咽喉不利,四肢無力,四肢麻木。瀕死感,低熱,心率不定。
5.腦力勞動下降,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,體力減退,疲勞感等。
植物神經紊亂診治
植物神經紊亂患者日常中可以嘗試以下幾點:
1、肯定自己,反覆地告訴自己,「沒有問題,我可以」。這樣可以消除你不安的心情讓你平靜下來。
2、學會放鬆,在面臨繁雜的事物之前暫時放鬆幾秒,這樣可以改善焦慮的程度。
3、當你的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力或者是去外面走一走。
4、睡眠充足是減輕植物神經紊亂的一劑良方。睡眠少,情緒會緊繃,有可能引發焦慮症。
5、適當的外出放鬆心情會減少你的焦慮情緒,休假的時候,約上三五好友去爬爬山,野餐,郊遊不僅放鬆心情還促進朋友關係。
植物神經紊亂診治