亞洲「不老男神」Rain，40歲年齡卻擁有20歲身材，竟全靠力量訓練
說到不老男神，相信大家都會想到林志穎，林志穎和郭德綱有著差不多的年紀，但是一個卻老得像大叔，另一個保養的卻像20歲的小鮮肉。其實不只是因為兩個人的生活習慣不同，同時也是因為林志穎這些年來一直保持著健身的習慣，這才使得他身材和樣貌都像年輕的時候一樣。今天小編為大家介紹的這位男明星和林志穎一樣被稱為「不老男神」，他就是來自韓國的rain。
相信大家對於這位不老男神已經非常了解了，這些年，不管是在韓國還是在中國， rain參演的電視劇，唱的歌曲，紅遍了整個亞洲。雖然他已經到了40歲中年大叔的年齡，但是從他出道這些年來，他的熱度一直都沒有減過。
不僅僅是因為他的演技和唱功都有著紮實的功底，在身材保養方面他也是頗有心得，畢竟也是一位已婚男士了，很多人認為他結婚之後肯定會發福，而且人也到了中年身材走樣也已經成了定數，但是讓許多人萬萬沒有想到的是，rain這些年一直保持著健身的好習慣，才使得他不僅樣貌上勝過小鮮肉，身材上更是保持得比小鮮肉還要好，女生們最喜歡的腹肌，他也是鍛鍊的非常明顯，肌肉線條清晰地呈現在人們眼前。
我們現在都知道rain已經結婚了，即使把重心放到了家庭上，人們對於rain還是十分的關心，據了解2019年的時候，他已經迎來了人生中的第2個孩子，再加上現在事業如此成功，真可謂是家庭事業雙豐收，人生非常美滿了。
在照片中我們可以看到rain的身材很好，不管是胸肌，腹肌，還是胳膊上的肌肉，線條都非常明顯，是許多女生喜歡的類型，這也難怪，他出道這麼多年都已經結婚了，還這麼多人關注他熱度，一直高居不下。這些年來，Raine值掛在嘴邊的一句話就是，要有危機意識，健康與身材的保持是一致的，只有堅持不懈的鍛鍊身材才會一如既往的保持住，慢慢的就形成了一種習慣，自己在各方面也會變得越來越優秀。
那麼面對自己即將到來的中年危機，我們又應該如何做呢？下面小編分享幾個動作，大家在家裡練起來吧。
一、仰臥起坐
如圖所示，雙手拉住拉力器，雙腳踩住拉力器腳蹬部位，完成仰臥起坐的動作訓練，鍛鍊腰腹部肌肉，減去多餘贅肉，每天三次，每次20組。
二、卷腹
雙腿伸直接住拉力器的力量，完成抬起和落下的動作，鍛鍊腹部肌肉減去多餘贅肉，每天三次，每次30組。
三、站姿提拉
站立在瑜伽墊上，雙手藉助拉力器的力量，緩慢地提拉落下完成此次訓練，起到減去手臂多餘贅肉的效果，每天三次，每次30組。