導語：好的身材是吸引異性眼光的最佳利器，對於男性女性皆是如此。優雅的身姿，健康的體態已經是現代人衡量顏值的首要標準。一副前凸後翹的身材再加上優雅的體態，才是既養眼讓人感覺健康的身材！今天這位小編介紹的韓國模特就是這樣的身材，即有36E的傲人上圍、又有蜂腰和飽滿挺翹的臀部曲線，可以稱得上是「女性完美身材」！
上面分享的照片是來自韓國的宅男女神Alyisia，和一般的亞洲人體型不一樣，Alyisia著前凸後翹的「歐美身材」，完美的肌肉線條讓她的身材顯得非常健康，傲人的三圍又讓她的身材增添的火爆的成分！
Alyisia在1990年出生於韓國首爾，是韓國的模特，健身教練以及鋼管舞者，Alyisia曾透露：「自己從未停止健身」，長期的健身訓練讓Alyisia的肌肉含量非常高，也讓她的「，螞蟻腰」凸顯的非常立體。Alyisia身邊的朋友曾羨慕地說：「她每天都健身，不過她吃的超級多也不會胖」！她說：好身材主要靠健身，堅持下去你也可以。
對於健身的人來說，最難鍛鍊的就是身體的柔韌度， 經常有人評價一個人健身：「他身上的都是死肌肉」，這樣鍛鍊出的肌肉完全沒有柔韌度且非常不適合女性，而Alyisia採用了完全相反的鍛鍊方法，不拘泥於傳統的力量運動，而採用的新式燃脂力量運動普拉提，這種運動正是Alyisia擁有這種「完美身材」的秘訣！
看到這裡一定有很多人疑惑，普拉提運動是怎麼樣的運動，它的具體動作是什麼？下面就由小編來友情分享兩個經典的普拉提運動姿勢，讓大家也能學會，一起和Alyisia練起來，擁有人人羨慕的「完美身材」！
1、仰臥提腿
仰臥提腿動作瘦身部位是腹部和腿部，平躺在柔軟的瑜伽墊上，雙手握住拉力器，用腳踩在拉力器腳蹬的位置，用腹部的力量向上提拉，每組30次，每天3組即可！
2、坐姿提拉運動
這個動作的瘦身部位是胳膊，很多人擔心自己胳膊太粗，影響穿衣效果，那麼這個動作是非常適合你的、坐在椅子上，如圖向上提拉拉力器，每組30次，每天5組，用力時呼氣，放鬆時吸氣！
在運動的同時最重要的是安全的問題，經常有小夥伴們發生拉力器鍛鍊和扭傷的情況，避免這種情況的最好方法就是選用良好的器材，下面小編分享的這款拉力器是採用NBR材質的拉力器，不同於常規拉力器，它的耐用性非常強，即使你自己在運動時再用力拉力器也不會斷！
在運動時鋪一張瑜伽墊可以非常有效的阻止你的扭傷和撞傷，小編分享的瑜伽墊的厚度比傳統的瑜伽墊要厚很多，即使真的在瑜伽墊上摔倒，也不用擔心太大的傷害，可以完美保護你不受傷病的困擾！
現在拉力器只要49.9元，50塊錢買一個拉力器也許能讓你用上好幾年還能擁有好身材。
拉力器+瑜伽墊=99元，原價199元，現在就只要99元哦，不到一百塊錢就能輕鬆解決健身器材，然後輕鬆在家進行普拉提訓練。
結語：每個人都在考慮何時才要開始運動，而有的人已經堅持健身十年片刻都不想停，要想擁有完美的身材不應該等待，應該現在就行動起來。用最小的花銷來造就最完美的身材，更美的你在未來等你！