發現自己越來越愛戴口罩了，能防疫、防曬，還能防醜、防社交恐懼。看到熟人，也能撇過臉去，裝作不認識，看不見。
社交恐懼往往來自對他人評價的擔心，與自己的不自信。而外貌，是我們自尊體系中的一個因素。
戴口罩，可以削弱我們對外貌不自信的憂傷感。可是，有些人明明長得很好看，為什麼總覺得自己很醜，沉迷於整容呢？
一、 從小因長相被嘲笑，內心很受傷
網友超愛血腥瑪麗：小學裡班級要抽八個女生表演節目，當時報名8位，我以為十拿九穩了。但沒想到，我是唯一一個被退貨的，原因是：不夠漂亮。
網友dede：小學四年級，有位男生盯了我看了一會。然後認真的跟我說：「你長得確實醜」。
網友丁大威：小時候過年走親戚，一屋子好多人。表妹長得白白淨淨的，親戚都說她好看。看到我就說：「你看你這個做姐姐的，長得又黑又小，跟表妹不能比啊」。結果我親媽說：「對，這孩子從小就長得醜。。。」
小時候的這些經歷，讓孩子知道她會得到批評，被剝奪機會，原因是自己長得醜。這種認知一旦被確立之後，即使長大十八變後，也會依然覺得自己很醜。
不論身邊人如何安慰自己，表揚自己明明長得很漂亮。這份內心被「認定」的醜，很難被消除掉。
二、受社會文化引導，不可自拔
很多大學生，在還沒畢業的時候，就會去整容，為的是提高自己面試的成功率。對於一些參加選秀節目的娛樂新星而言，受到這部分的影響會更大。
因為娛樂圈很看重外在形象，經紀公司建議藝人去整容，全面的完善自己。這是因為職業特性。高顏值的娛樂明星的確更有觀眾緣。有了人氣，就代表著有流量，對後期的事業發展十分有利。
同時娛樂圈瞬息萬變，剛冒頭的新人，如果不把握住機會，很可能會有沉下去。所以不論是經紀公司建議，還是個人選擇，娛樂圈新人選擇去整容會很多，有的甚至付出了生命的代價。
2010年成都超級女聲選手：王貝，就因在武漢接受磨骨手術時出現醫療事故而死亡。
三、 將生活的挫折，錯誤的歸結到長相上
這類人的認知已經出現了偏差，會固執的認為生活對自己不公道，完全是因為自己的長相出了問題。
俄羅斯有一位34歲的整容沉迷者勒貝迪夫，因為對自己鼻子與耳朵的整容效果不滿意，多次找醫師做修復。當看到醫師給他回復的信中寫道：「你該看精神科」。勒貝迪夫怒由心中起，直衝聖彼得堡俄羅斯國鐵醫院整形醫生芮米佐夫的辦公室，一槍將醫師斃命。
事後警方調查中，兇犯的友人說道：「勒貝迪夫是一名前潛水艇指揮官，自從退役後搬到聖彼得堡，生活就一直很不順利。而他把這些都歸結於自己的長相」。
以上這三種情況，都會導致當事人對自己的外貌強關注。這種強關注，存在強迫性質，也就是說當事人僅靠自己完全無法克服因為過度關注自己的相貌而產生的困難或痛苦。
當一個人在外表上並沒有缺陷，或只是輕微缺陷，但當事人卻從覺得自己奇醜無比，令人厭惡，會引起他人的注意，並影響到自己的生活、交友、個人發展時，就有可能已經出現了：軀體變形障礙症。這也是強迫症的一種。
一般來說，會患上軀體變形障礙是由生物、心理、社會文化多種因素的共同影響。而且，一旦長時間受到這一神經症的影響，個體很容易患上焦慮、抑鬱或精神病性障礙。
韓國一位名叫Hang Mioku的女子，曾是一名美女模特。但沉迷整容後，不可自拔。結果越整越殘，越殘越整，直至整形醫生也無計可施，拒絕為其再做手術。Hang Mioku投醫無門，就自己在家對面部注射食用油，最終造成自己毀容。
但Hang Mioku本人卻認為整容讓自己更美了。這種就是典型的軀體變形障與精神病性障礙共存的表現。
如何判斷自己或身邊人，存在軀體變形障礙呢？
1. 每天至少有1小時糾結於自己丑陋的長相。但在他人眼中，完全沒有發現或察覺當事人所認為的「醜」。
2. 常因為自己的長相感到自卑、痛苦，害怕被別人看到自己丑陋的樣貌。
3. 試圖改變自己的外表，經常實施沒有必要的整容。
4. 迴避那些可能會造成自己外貌被關注的場合。
5. 對外表的過度關注，讓自己痛苦，並已經影響自己的生活、工作、學習。
若較多符合以上5條狀況，可以就醫。目前軀體變形障礙，患者女性會多於男性，治療還是以藥物幹預配合心理諮詢為主。
如果還沒有達到這麼嚴重，只是對自己的外貌不自信，那麼可以先做心理諮詢，確認下這份不自信生成的原因，排查是否存在創傷性經歷，然後再做應對。