陳坤2個月瘦20斤，變身美少男，越老越帥：自律是最佳凍齡妙招

說到陳坤，大家對他都印象深刻吧。一個帥氣的好演員，現在的他已經44歲了，出道21年，歲月在他的身上格外照顧，他看起來還是很帥，只是多了成熟的味道。和自己的兒子站在一起，看不出有什麼年齡差，這就是男神的魅力所在吧。

對他的印象還停留在《金粉世家》中的金燕西，帶著貴氣的金燕西。雖然是很久前的老劇，但是還是對他的演繹印象深刻。現在44歲的他，大方承認有著18歲的兒子，對兒子的生母閉口不談。現在的他對生活狀態很滿足，時常陪伴自己的兒子，現在的他和18歲的兒子站在一起，絲毫不顯得老態，而是優雅又成熟。

對於兒子陳尊佑的出現，陳坤沒有遮遮掩掩。 陳坤和兒子的關係融洽，他非常疼愛自己的孩子。雖然很多網友說陳尊佑長得不像陳坤，沒有遺傳到陳坤的好基因。但是他的整體五官看起來還是可以的，是個單眼皮的小夥子，網友笑稱很有韓國人的感覺。陳坤和陳尊佑站在一起就像是兄弟的感覺。不得不佩服，陳坤真的是很會保養了。看了一些他的採訪和社交平臺，才了解到男神也是有保鮮技巧的。

七月份的時候他的微博動態有寫到，自己為了進組拍戲的角色瘦了20 斤，是真的很敬業了。用了兩個月的時間瘦了二十斤進組拍戲，看了他兩個月前後的對比不得不說，鍛鍊是真的能讓人變得精神，狀態很好，自律才是最佳的凍齡妙招！陳坤每天打卡跑步，在參加行走力量的活動的時候還每天用瑜伽喚醒，用瑜伽打開每一天。

他還參加了行走營地大片活動，這個活動他堅持了十年，記錄了陳坤為期八日的行走日常，或是席地而坐，或是行走在路上，路上是風景，他也是一道風景。陳坤每天和其他20個行者通過瑜伽喚醒、正念課程、山林行走，練習內心的正向引導，更好的回歸本身。果然，鍛鍊是有意義的事情，有了健康的軀體，才能走得更遠，看更多的風景。

陳坤在行走的力量的時候每日用瑜伽喚醒自己，瑜伽很多時候可以讓人放鬆，平心靜氣，更好的去迎接接下來的行走階段。那麼，我們接下來也學習簡單的幾個瑜伽動作，也試著「喚醒」我們自己。

動作一簡易坐姿。找一個舒服的盤坐姿勢，小腿交叉，雙腿放鬆，腳趾微微回勾。如果下腰背感覺到明顯不適，可以臀部下墊一塊瑜伽磚。雙手落於膝蓋上，慢慢閉上眼睛，將呼吸變慢。每一次吸氣時感受到脊椎向上延展，背部挺直，下巴微收，放鬆肩膀向下沉。清空大腦的思緒，全身心的放鬆自己。

動作二坐姿左右側拉。伸吸氣，雙手舉過頭頂，肩膀下沉。呼氣，向左彎曲身體，左手落與身體左側，右臂向左延伸。抬頭，眼睛看天空的方向。坐骨不要離開地面，左手大大的展開，手臂發力推地面，不能聳肩，在這裡保持深長的呼吸。吸氣，身體回正。左側腰拉伸完，就到右側。

動作三四角支撐式。雙手打開與肩同寬，膝蓋打開與胯同寬。手肘微微彎曲，肩膀發力向上推起，腹部收緊，卷尾骨向下，避免塌腰。身體各部位發力和保持平衡的感覺。

上面幾個就是瑜伽的基礎力量動作了，非常簡單又能放鬆身心。陳坤的凍齡也是在日復一日的鍛鍊中出來的，別人能行的，我們也可以。