網傳跳韓國男團SF9的洗腦神曲《MAMAM MIA》動作不難而且又嗨又燃脂，有人親測只跳舞不節食兩周就瘦了16斤！這個2016年推出的人稱順豐9的男團舞蹈最近真是火的不得了。
健身操常有，邊追愛豆邊瘦身的健身操可真不多見哦！這首《MAMAM MIA》是韓國FNC Entertainment於2016年10月推出的男子舞蹈組合SF9的一首歌曲，SF9組合由金永斌、金仁誠、李在允、李達淵、白朱豪、金路雲、柳太陽、金輝映、姜澯熙9位成員組成。網評SF9擁有著屬於他們自己特有的流行表演和強勢音樂，可以用華麗的表演抓住觀眾們眼球，每次演出都可以為觀眾展現出不同風格的舞臺，是一個實力派舞蹈組合。
我們平時說的健身操，其實也是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。建議鍛鍊者每周參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
這首歌曲之所以被稱為減肥神曲，就是因為它的配舞動作簡單易學，而且運動輻度比較大，經常跳一跳完全可以起到有氧運動的作用，進而達到減肥的效果。下面就為大家分解一下這個舞蹈的幾個動作：
首先肩膀舞比心一組，輕鬆隨意地熱身一下
然後右邊膝蓋踢四次，手腕畫圈畫四次，如此左右各做兩組，最後比心結束
跨步扭動向前拍手，向後再拍手。
彈腿跳之後靜止再抱手，一定做出很酷的表情哦。