維生素c是我們身體中不能缺少的一種營養素，維生素c是一種水溶性維生素，過量可以通過尿液來排出。所以維生素c需要每天都要補充，補充維生素c的時候我們經常會選擇維生素c咀嚼片，維生素c咀嚼片是空腹吃還是飯後吃？其實營養師對你的建議是飯後吃。
維生素c對身體健康有著諸多的功效，女性都希望自己皮膚更加緊緻一些，這就離不開膠原蛋白的參與。維生素c可以促進膠原蛋白的合成，讓你的肌膚看起來更加緊緻，維生素c對於高血壓患者來說也是必不可少的一種營養素，原因在於高血壓患者的血管往往是彈性降低脆性增加，很容易出現血管意外。而維生素c它可以降低血管的通透性，增加血管的彈性，讓血管更加健康，減少一些意外的發生。
對於高血脂患者來說，維生素c可以促進類固醇的強化，抑制膽固醇的吸收，因此高血壓患者一定要多補充維生素c，雖然維生素c也沒有直接治療感冒的作用，但是維生素c可以大劑量的維生素c，可以縮短感冒的時間。
維生素c的主要食物來源是新鮮的蔬菜和水。但有時候外出，可能從這些食物當中獲取的維生素c不多。維生素c缺乏，首先會出現牙齦出血的情況，這個時候就提醒您要及時補充維生素c。維生素c咀嚼片，也是營養素補充劑中的一種。而且維生素c酸甜的那種口味，也讓很多人能夠接受。
維生素c咀嚼片是飯後吃還是空腹吃？營養師對你的建議是飯後吃或者是隨餐吃。之所以是這樣的建議，是因為維生素c是膳食營養素補充劑的一種，隨餐吃的效果是最好。食物中所含有的一些營養素可以促進維生素c的吸收，維生素C可以隨餐吃，也可以飯後接著吃。空腹吃維生素C，可能會影響維生素c的吸收，所以建議您維生素c是飯後接著吃。
其實不光是維生素c，其它的一些膳食營養素補充劑，比如說鈣片，鋅片，或者其他的營養素補充劑，我們對您的建議也是隨餐吃或者飯後吃。膳食營養素補充劑就是彌補飲食當中營養素缺乏的情況，隨餐吃或飯後吃是吸收效果最好的方式。
膳食營養素補充劑是彌補飲食中某些營養素缺乏的情況，好好吃飯才是身體健康的基礎。合理搭配食物，多樣化飲食，食物的種類越多，營養素缺乏的情況也就越少。如果您出現了偏食或挑食的情況，身體也會因此而出現營養素缺乏的情況。膳食營養素補充劑僅僅是彌補某種營養素攝入量不足，不能因為服用膳食營養素補充劑而掉以輕心，好好吃飯才是王道。