有多少人在失戀的時候愛聽傷感的情歌，聽著聽著就淚流滿面，仿佛所有的歌詞都是為自己而寫；
又有多少人在深夜獨自舔舐著傷口，自我療傷，卻沒想到越是這樣，越忘不掉他。
「分手」這件事情，很難去界定誰對誰錯，在你們朝夕相處的那些個日夜當中，可能都或多或少的疏忽了一些細節問題，導致負面情緒越積越多，最終因為某一件小事爆發出來！
在此，為姑娘們分享一個高效率、高姿態的「三步走」挽回思路，具體分為：鋪墊期、吸引期、挽回期。希望幫到姑娘們！
01鋪墊期：降低需求感，合理化關係
很多姑娘在找到導師的時候，總是急切地想要展開挽回，特別是對於男友把她刪除拉黑的事情非常介懷，請求我一定要儘快幫她和男友恢復聯繫，可通常情況下我只會對她說三個字：慢慢來。
「挽回」這件事本身並不難，難的是需要找到「對症下藥」的挽回方法。如果沒有對你的問題具體分析，只是盲目地建議你去斷聯、去提升、去邀約，那麼很有可能會出現難以把控的新難題！
挽回的第一步，你需要及時從當前的感情中抽離出來，降低自己需求感，不要再去主動聯繫他，利用這段時間好好反思一下你們之間的溝通方式和相處模式。只有用科學的方法診斷出來正確的分手歸因，才能在以後的操作中有的放矢！
在這裡，導師和姑娘們著重強調一下：「抽離感情」不是「斷聯」！
網絡上有些三流的挽回攻略，盲目告訴學員說挽回必須要斷聯……怎麼？難道你在大街上和他面對面走個對臉也不說一句話？這給他的感覺不是「前女友」，而是「仇人」，這樣的操作很容易把「假性分手」拖成「真性分手」！
當分手的情緒期（一般在3到10天左右）過去，姑娘們可以試著用導師之前教過大家的「不可抗破冰話術」與對方重新建立聯繫。
「破冰復聯」非常關鍵，這意味著你的挽回即將正式邁出第一步，所以請姑娘們一定不要再去憑自己的主觀意識盲目操作。這個時候，你應該怎麼說、說什麼、他會怎麼回、回什麼，都要提前做出規劃和預判，靈活對待！
在重新建立聯繫以後，他對你的抗拒和戒備心理並沒有完全消除，所以你還需要給他發送一條「合理化關係」的信息。
信息不宜太長，200字左右即可，主要傳遞這幾點內容：正視分手事實，明確自身問題，降低對方心理防備，希望以後能做朋友，為後期挽回做好鋪墊。
當你以「朋友」的身份向男友作「合理化描述」的時候，他通常找不到理由來拒絕，這就給你們創造了一段「安全關係」——不僅能很好的隱藏需求感，打破對方的「固化認知」；還能保持正常的溝通和展示通道，為後期的挽回升溫做好鋪墊！
02吸引期：重塑吸引力，強化展示面
因為你在分手時做出的那些情緒化和低價值的行為，讓男友已經對你的認知產生了偏差。所以接下來，一方面要通過各種渠道和男友保持著「冷互動」，還要努力把受損的正面形象和女性吸引力修復回來。
在指導學員重塑吸引力的時候，導師一直會對她們說一句話：不要去追一匹馬，用追馬的時間來養草，春暖花開，駿馬自來！
當你足夠有魅力的時候，自然而然能吸引他再次關注你，重新愛上你，主動挽回你！
可是，話又說回來了，怎麼才能讓他知道你已經擁有了煥然一新的魅力？這就要求你一定要做到「有效展示」！
03如何操作？
①社交平臺展示：一定不要吝嗇於展示你的「正能量」和你的「美」。只有讓他用眼睛看到你的個人狀態和生活狀態都充滿了美好，才有可能重新吸引他回到你身邊。而微信、微博等社交平臺，是你上手就可以利用的展示渠道，既方便又實用。
②偶遇展示：一定要自然。如果你們不是異地，住的也比較近，還可以設計1~2次的偶遇，直接進行面對面展示。但是切記，你的表現一定要自然，可以大大方方和對方Say Hello，不可以拽住人家的胳膊強迫他和你聊感情話題。
③共同好友展示：來自第三方的助力。你可以利用這些共同好友資源，製造一些節假日的朋友聚會，借用朋友的社交平臺展示你的照片，或者乾脆直接邀請男友參加這次聚會，讓他直觀地感受到你的變化。
04挽回期：遞進親密關係，引導高位複合
經過前兩個階段的操作，想必你們之間已經有了一個良好的互動開端，但是現在，你和他的聯繫依然要保持適度的狀態。
因為你們的關係仍然屬於「朋友」，頻繁互動會暴露自己的需求感，只有不引起對方戒備心理，通過「推拉式」的聊天實戰技巧，一步一步遞進彼此的親密情感，才可以潤物無聲地重新進入他的生活。
什麼是「推拉式」聊天？撩一下男友之後主動抽離，待到合適的時機再予以回復，並引出新的話題，再次抽離。
通過這種方式可以極大地調動男友的情緒，讓他主動給你發信息，並引導他為你們的感情付出更多的時間成本、精力成本、情緒成本。
隨著互動和展示的時間拉長，男友對待你的態度會逐漸熱情起來，這個時候，你要對他給你的各項反饋進行綜合判斷，看他的內心是否已經進入了挽回的黃金期：窗口期。
當男人的「開放窗口」打開時再進行操作，你的挽回效果將會事半功倍！
05結語
挽回之難，並不在於男人有多絕情，而在於女人有沒有耐心和決心，因為在這個過程中，你既要忍住對男人的想念，又要完成艱難的蛻變。當你為了自己的幸福堅持把挽回之路走完，等待你的，將是另一個美好的開始！