伊能靜的一句「沒資格放縱」，讓我決心做一個自律的媽媽

臺灣明星伊能靜，最近話題不斷，大家對她在綜藝《婆婆和媽媽》中的表現也是可圈可點，雖然跟婆婆的年齡差不大，但是從外表，談吐和社會觀念等方面卻形成了鮮明的對比，怎麼看都不像已經52歲。

她在自己的隔離日記中說：「等到米粒30歲的時候，我80歲了，別人是奶奶，我是媽媽，我是沒有資格放縱自己的，我不是那種年輕媽媽，就像我跟我兒子，他青春期了，我還可以陪他去旅行，跟他到處玩，可是米粒那時我80歲了，所以為了讓她在那個時候還可以看到健康的我，我現在只能很節制的去照顧好我的身體。」

我想，任何一個做了母親的人聽完這段話都會莫名被戳中淚點。47歲生孩子，對一個女人不管是心理還是身體的挑戰都是巨大的，但是為了成全和丈夫有個孩子的願望，她拼盡全力生下女兒米粒，這份勇氣已經說明一切。

然而，生孩子容易，養育很難。一句「沒資格放縱」背後，飽含了一個高齡媽媽，對孩子滿滿的愧疚和愛。那份愧疚來自「媽媽太晚生下你」，可是「因為愛你，媽媽想陪你更久一點」。

我也是高齡媽媽，看到伊能靜為了孩子做的一切，我由衷的佩服。她的飲食習慣和健身日常，也讓我看到了一個女人如何通過自律變成了自己喜歡的樣子。也讓我反思自己的現狀，飲食不規律，全職媽媽之後再沒有過健身，頭髮也已經很久沒有打理……儼然變成了自己最討厭的樣子，我兒子會喜歡這樣的媽媽嗎？我這樣又能教育出什麼樣的兒子呢？

為了自己也為了孩子，我也要做一個自律的人！

自律不是天生的，而是靠後天習得，所以我可以通過刻意練習來做到。以下是我學習自律的幾個步驟，分享給大家，你也可以和我一樣，行動起來。

第一，為自己設定目標。

想要具備一項技能，或者養成一個好習慣，首先要有明確的目標。

對我來說，生完孩子兩年多，除了最初做過產後修復以外，從來沒有健身過了，以至於到現在，右胳膊因為抱孩子比左胳膊整整粗壯了有一公分，這還是前幾天本來想穿一件懷孕前的中袖襯衫，右臂被勒的緊緊，根本穿不下，我才意識到的。

另外，經常腰疼，有時候直不起來。這個是很多媽媽都會有的毛病，因為長時間餵奶或者抱孩子哄睡，導致腰椎承重壓力過大，大多還會存在錯位的問題。

身體的信號一直在提醒我，可是因為懶惰或者不重視，從來沒有想過如何改變現狀。我不希望看到，自己病倒時孩子無助的眼神，而我在他年幼的時候就讓他經歷這樣的痛苦和害怕。

所以我的目標很簡單，就是加強鍛鍊提高身體免疫力，讓左右胳膊粗細更平衡，修復好腰椎，減重到孕前的54公斤，找回勻稱身材。

第二，制定計劃。

有了目標，接下來就要制定合理可行的計劃。我覺得這個計劃不需要太詳細，因為不要把過多的心思放在細枝末節上，只要時刻記住，什麼階段做什麼事情就可以了。

1、飲食的控制。三餐定量，每天足夠的水果，蔬菜。晚餐一定少量。

2、身體的鍛鍊。

因為全職帶娃，我不可能去健身房高效的進行身體訓練。但是我可以每天通過陪孩子出去玩耍，做一些基礎的鍛鍊。利用每天孩子睡著的時間，我會練習一小時瑜伽，調理呼吸和拉伸肌肉，達到塑形的目的，也可以在家裡跟孩子一起做瑜伽。

3、小習慣的養成，右胳膊過分粗壯，可以刻意練習多用左手左胳膊。平時坐著，腰背挺直，適度的鍛鍊頸椎和腰椎。

第三，立即行動。

不拖沓，有了計劃就可以執行了。自律的一大敵人，就是拖延，很容易讓人喪失信心。現在我就已經開始腰背挺直的打字了，這感覺真的很棒，神清氣爽好有力量。

媽媽養成不拖沓的習慣，孩子也會特別受益，耳濡目染，言傳身教。讓孩子從小就明白，今日事今日畢的道理。

第四，堅持，堅持，再堅持。

做任何事，若想成功就一定得堅持到底，否則不但前邊的功夫白搭，也會在心理上產生畏難情緒。如何讓自己持續的堅持執行才是形成自律的關鍵。

所以需要時刻提醒自己，對目標的渴望，對過程的積極反饋，愛自己，所以要讓自己越來越優秀，因為要做孩子的榜樣，失敗了我們可以重來。但是對孩子來說，父母的失敗也會影響孩子對你的信心。

這些，都可以增加我的自信心，源源不斷的給我們動力，讓我時刻提醒自己一定要堅持下去，也一定可以堅持下去。讓孩子看到我們的毅力和韌勁，他也會學到。

最後，不能自我設限。

要知道，大多數人都特別會給自己找藉口。當意志力不夠的時候，想要退縮的時候，就會提醒自己：「確實做不了，不是你的錯，一般人都不行，你已經很好了」等等。

我不想變成這樣的人，這不是一個好的習慣。如果我是這樣的人，也會限制孩子對未來，對新事物的嘗試和探索。我除了是自己，我還是媽媽，一定要給孩子做好的榜樣，別人能做到，我也可以做到。

愛人先愛己，一個人如果不懂得愛惜自己，是不會真心去愛別人的，包括愛人，子女。伊能靜是一個活的很通透的女人，她非常清楚這一點，所以為了讓自己保持一個健康的身體，不斷的挑戰著衰老對女人的洗禮。

我很受益，也希望自己成為一個自律的媽媽。也能在年老的時候，擁有更好的狀態，健康的身體，陪孩子學習，旅行，冒險……和孩子一起創造更多的可能性。讓孩子同樣在我身上學到什麼是自律，擁有更加幸福的人生。

結語：

自律是一種能力，也是一種不可或缺的人格力量。真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。

你有多自律，就有多幸福。

我是，期待你的關注和評論。