一有事心裡就凌亂無章，出現這種情況的原因是你的意識活動中對未來的推演和預料需要較弱導致的。通俗說就是：導致你遇事心裡凌亂無章的原因是你沒有預料到要發生的事兒。
一件事兒突然發生，讓你的意識活動突然聚焦。因為沒有提前推演和預料什麼事兒即將發生，因此就會導致一件事兒突然發生時你的意識活動無法迅速聚焦，進而產生恐慌無措的感覺。這種感覺就是心裡凌亂無章的感覺。在人的意識需要中，意識推演需要是一個較為重要和經常性出現的意識需要類型。這種意識推演型意識需要，主要負責給我們提供預警、提示、預防等意識產物。讓我們提前預料自己生活中即將發生的好事兒與壞事兒。進而讓我們的意識提前為這件即將發生的事兒做事件推演。以便於在預期事件發生時完善應對處理這個事件。
當一個人的意識推演需要無法被合理滿足時，一個人就會內心恐懼焦慮。這是因為沒了意識推演需要，人就會缺乏安全感。遇事心裡凌亂無章也是這種情況。因為自己的意識推演需要無法被合理滿足，進而內心缺乏安全感。再加上本就沒有意識推演為即將發生的事兒做預料，因此既缺乏安全感又缺乏事先準備的預備應對策略，固遇事後會出現心裡凌亂無章的感覺。
改掉這種情況並不難。平時生活中多給自己的明天和生活增加一些預料和猜測的行為。沒事了就想想明天大概會發生什麼？這樣做久了，你就會滿足充分釋放和滿足自己的意識推演需要。這種需要被滿足後，你會在潛意識中預料未來會發生什麼事兒。這樣一切你所遇到的事兒，就不會導致你心裡凌亂無章了。