蜂蜜是大家生活中常見的食品，因口感香甜且營養物質全面，備受廣大消費者的青睞。不過經常吃蜂蜜會不會出現發胖的情況呢？你知道嗎？
人們之所以擔心經常吃蜂蜜會發胖，是因為蜂蜜中的糖分。不過並不是所有的甜食都會引起發胖的，至於蜂蜜為何不會引人發胖，田野牧蜂這就帶你分析一下。
首先蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，它們都屬於單糖，可以快速被人體吸收，並不需要轉化，也不會形成脂肪堆積在體內。而且在飯前飲用一杯蜂蜜水，這些單糖還能增加飽腹感，減少熱量的攝入，當自身消耗大於攝入，就會消耗堆積的脂肪，達到減肥的效果。當然雖然是這樣，如果喝蜂蜜水而一點不注意節食的話，一般減肥也沒多大的效果。
此外蜂蜜中還富含活性酶，這些活性酶可以調節胃酸分泌，幫助腸胃分解和消化食物，促進腸胃蠕動，不能夠幫助身體更好的吸收飢和利用這些營養物質。其他物質還能促進人體的新陳代謝，幫助排出體內堆積的毒素，對於減肥也有不錯的促進效果。
由此可以看出，經常食用蜂蜜不僅不會發胖，還有促進減肥的效果。不過有幾點需要大家注意一下，首先是注意蜂蜜的質量，只有優質蜂蜜才具有這樣的效果，劣質蜂蜜只會適得其反。其次就是注意好食用量，過量食用不會增加蜂蜜的作用，還會造成營養浪費，給大家造成經濟負擔。