舞臺之於話劇，就像鏡頭之於電影。沒有舞臺，話劇就不可能呈現。對於練束梅來說，因為話劇，才有了第一次接觸舞臺；也因為擁有一顆平凡心，才讓真正懂得了舞臺的意義。
安娜·舞臺
由才女導演楊婷執導，練束梅主演，改編自列夫·託爾斯泰小說《安娜·卡列尼娜》的話劇《我的妹妹，安娜》正在國家大劇院上演。首次主演話劇，練束梅就挑大梁擔任女主安娜。對於一個經常活躍在熒幕上的演員來說，舞臺的不可重複性、真實性都在考驗著演員的功底。
在列夫·託爾斯泰的筆下，安娜美麗端莊、高貴典雅，她有著令人無法抗拒的美貌和深刻豐富的精神世界。安娜是19世紀俄國農奴制改革下的產物，而在現代的中國，時代背景不同，沒有農奴制，沒有沙皇，駕馭安娜這個人物，對於演員來說，難度可想而知。
首次出演話劇，練束梅就挑戰了如此高難度的角色，而為了在舞臺上呈現安娜，劇本成了練束梅的不離手之物。臺詞的拿捏，表演的力度，節奏的把控，從喜到怒的一秒轉變，與其他演員的配合以及臨時反應能力，這些，都成為了練束梅的考驗。
不同於影視版本對於《安娜·卡列尼娜》的改編，話劇《我的妹妹，安娜》是一部悲喜劇，既有悽美的愛情故事，又有溫暖的親情表達。話劇版從安娜的哥哥斯季瓦的角度重新講述安娜的愛與悲。為了愛情，安娜追逐自由，探索著人性解放；為了安娜，哥哥斯季瓦為安娜奔波，即使在安娜最落魄時，依然陪伴安娜身邊。練束梅將安娜這個既有古典美又有現代感的人物細膩地表演出來，而自身的文藝範兒與人物完美融合也獲得了導演的認可和稱讚。
看練束梅的表演，一切衡量話劇演員的標尺不知不覺都化為烏有，人們更關注的是她與角色的距離是近是遠，她的一悲一笑是否在轉換中顯示其他含義，而練束梅的表現顯然不僅僅是完成。對於一個在排練場只要導演一喊停，就掏出劇本，她的付出，觀眾完全能夠感受得到。當安娜對美好的愛情充滿幻想時，練束梅變身十七八歲的小姑娘，在草地上翻滾，連說話的語氣都在飛揚；當陷入愛情的絕望時，練束梅無助的低吟，高亢的吶喊與宣洩將安娜的孤獨與無助躍然臺上。
練束梅對安娜的悲喜的自由轉換，既加深了原著的內涵，又彰顯了她的表演風格。
熒幕
舞臺上的練束梅是安娜，回歸熒幕，她是陶斯詠，是宋香，是麥香，是孫孝姑，是林萍，也是何三妹。
練束梅在《恰同學少年》中飾演的女一號陶斯詠。她是一位文靜、含蓄、充滿幻想卻不善表達的大家閨秀。在最風華正茂的時候，她遇到了日後成為偉大領袖的毛澤東。品行高潔的陶斯詠最欣賞同學毛澤東文章裡透出的前無古人的雄氣，對於這位充滿理想信念的青年，她充滿敬佩和朦朧的眷顧。
「跟秀波老師共同走過九十七天，演繹了宋香的一輩子！遇見她我是多麼的幸運啊！」拍攝完《趙氏孤兒案》，練束梅對宋香如是評價。遇見宋香是練束梅的幸運，殊不知，遇見練束梅，才有了宋香的綻放。宋香的她，很愚笨不會走捷徑，唯有掏心掏肺。
麥香，多美的名字，讓一個女人的名字關乎嗅覺，充滿了味道。練束梅就是在《聖天門口》演繹這樣一位純粹的女子。愛上傅朗西的麥香既盲目又徹底，她愛的義無反顧。生意不做了，扯紅布，鬧暴動，麥香參加革命的目的只有一個，就是要在傅朗西身邊，關心他，照顧他，從他的生活起居開始，為他做自己力所能及和力所不能及的一切。
《皮五傳奇》中的練束梅是被後母陷害的孫孝姑，與落魄的「富二代」皮奉山相識成為夫妻，儘管並無感情基礎，但二人在經歷了眾多磨難後感情日益深厚。戲裡的孝姑與皮五漸漸從一對鬥氣冤家成為了恩愛的夫妻。而在戲內練束梅與黃志忠二人作為好友在片場常常互相調侃，和樂融融。練束梅坦言「儘管戲中命運充滿苦楚，但是能和好友黃志忠搭檔，戲裡戲外都十分開心。」
年代戲使練束梅嶄露頭角，而真正顯現其時尚、優雅的魅力的還是現代戲。在《抱著你是幸福的》中，練束梅一展其女人魅力的一面。下屬面前，她是威嚴、果斷的林萍，而在喜歡的人面前，她是陷入愛情的林萍。劇中，與練束梅飾演情侶的是在《趙氏孤兒》中合作過得吳秀波。穿越時空的距離，「宋香」與「程嬰」再度攜手。
近期，由練束梅主演的電視劇《三妹》正在熱播，在播出的近幾日中均取得了不凡的收視率，受到了觀眾的好評。《三妹》講述了練束梅雖然人生不斷遭遇挫折，但是仍然初心不改，將自己的一生奉獻給河東小學的感人故事。
練束梅：像蒲公英一樣把愛傳遞出去
劇中何三妹與學生們的感情令人動容，何三妹希望每個孩子都能上學，改變河東村的落後局面。村民們都說要不是何老師，孩子們哪能上得了大學，河東大隊的文盲，又什麼時候才能掃乾淨。何三妹的父親何校長，因為意外住院，孩子們得知後為了不讓老師難過，都背起竹簍上山採藥，為校長換取藥費。
在現實中，練束梅也來到了山區，用行動幫助山區裡的孩子，她說，冥冥之中，自己有一種愛的責任在這裡，雖然自己只是孩子們生命裡的匆匆過客，但帶給他們一點點改變，這好像是與生俱來的使命。
練束梅擁有積極樂觀的生活態度，在演繹角色時，她也賦予了角色自己擁有的能量，希望觀眾更多看到三妹的堅強樂觀。
生活
偶遇小動物的她，會親切的合影留個念。
第一次與海豚親密接觸，練束梅明媚的笑容再次徵服了這群可愛的海洋生物。
對於練束梅來說，熱愛生活不是掛在嘴上的一句話，行動才更加重要。愛運動，愛生活，這樣的人生才沒有白活。
用運動迎接美好的一天，自由奔跑，突破自我。
「有些角色演完過後擦肩而過，有些角色直至今日從未離去。」練束梅曾經說過。舞臺上的她，是高貴而優雅的安娜；熒幕上的她，是至真至純的陶斯詠，是為大義舍小家的宋香，是敢愛敢恨的麥香，是賢惠隱忍的孫孝姑，也是時尚女強人林萍。她是練束梅，率性而真誠，「練」戲成痴，愛恨情仇豐富了一個個角色的內心，但也正是因為練束梅，一個有力量，用心去感受這些女子的練束梅，成就了一個個經典的角色。
今天的專訪時間讓我們近距離接觸這位有力度的實力派女演員
去年還為觀眾帶來了舞臺劇的作品，當時怎麼接演這部話劇的？重回舞臺有何體驗和感悟嗎？首先是安娜這個角色，為愛重生之後，又為愛而死，非常吸引我，所以當時就決定接演這部話劇，舞臺劇對一個演員的淬鍊是更加嚴苛和深刻的，直接和劇場的觀眾交流的，沒有NG的機會，需要更加忘我的投入。話劇的舞臺魅力就在於每天都會找到新的感受，每天都可以「重新做人」，既跟觀眾處於同一個空間，但又完全隔開。你可以跟觀眾同呼吸，也可以當他們不存在。當我們共同出現在一部戲劇裡，演員與觀眾就擁有了共同的經歷、共同的感覺、共同的喜怒哀樂。
練束梅