核心提示：為了孕育健康的下一代，健康的精子必不可少，那麼你的精子是否合格呢？什麼樣的情形需要去醫院檢查精液質量每射一次精液少於1 ml，精液清稀。排精時無溫熱感，或不能射精，或排精痛等。精液有臭味或精濃不化。精液顏色黃濁或呈鮮紅或褐紅。逆行射精，即有射精的感覺而沒有排精，此時很肯能是精液逆行流入膀胱。什麼會傷害精子呢？
為了孕育健康的下一代，健康的精子必不可少，那麼你的精子是否合格呢？
什麼樣的情形需要去醫院檢查精液質量
每射一次精液少於1 ml，精液清稀。
排精時無溫熱感，或不能射精，或排精痛等。
精液有臭味或精濃不化。
精液顏色黃濁或呈鮮紅或褐紅。
逆行射精，即有射精的感覺而沒有排精，此時很肯能是精液逆行流入膀胱。
什麼會傷害精子呢？
一.菸酒
大多數男性朋友都有吸菸、喝酒的習慣，其實菸酒對精子的危害很大。酒能毒害生殖器官，如睪丸，如果長期飲酒，可能導致精子畸形。煙味中含有一種叫做尼古丁的物質，它能降低性激素水平，殺死精子。
二、高溫
溫度高也不利於精子的生長發育，因此建議不要長時間做桑拿，不要經常洗熱水澡或長時間穿緊身褲，這些行為都會導致陰囊溫度升高，從而對精子產生不良影響。
三、肥胖症
肥胖症會導致精子存活率下降，活力下降，並可能引發男性不育，因此，要健康飲食，多做運動鍛鍊身體，儘量不讓自己變胖。
怎樣提高精子質量
就生活習慣而言，要早睡早起，勞逸結合，保證充足的睡眠，多做運動，不要抽菸喝酒。
就飲食習慣而言，少吃燒烤或辛辣刺激食品，可多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。
含硒量高的食物，生活中可多吃含硒高的食物，如蛋、瘦肉、海鮮、大蒜等。
不能錯過高鋅食物，如牡蠣、海產品、動物肝臟等高鋅動物食物。
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