25歲的安安和男朋友戀愛4年了，計劃今年結婚，但是在婚前檢查時候發現安安的身體很糟糕，醫生告訴安安，她的身體可能比較難受孕。這個消息簡直是晴天霹靂，安安和男朋友都很喜歡小孩，本來打算一結婚就要孩子。
原來安安長期月經不調、內分泌嚴重失調，從而排卵也是不規律的，會比一般人難受孕。其實安安之前的身體很健康的，雖然有點胖，但是面色紅潤有光澤，現在瘦下來了反而整個人黯淡了很多，沒想到減肥的後果這麼嚴重。
安安聽說不吃晚飯可以減肥，她就開始長期不吃晚飯，確實瘦下來了，不過她發現了自己開始出現痛經、月經不按時來的情況。但是變瘦的欣喜讓她忽略了，為了瘦，其他一切都不重要。
醫生表示，如果長期不吃晚飯，還可能帶來不少健康隱患，一般女性抵抗力不是很高或正氣不足的人，一旦用飢餓療法，很快就產生厭食，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降，疾病就接踵而來，如失眠、月經失調等。
其次，午餐後不再進食，讓身體長期處於空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁就會出現空運轉。空運轉的時間一長，膽汁就可能因為淤積而出現沉澱、凝聚的現象，形成結石。
更糟糕的是，有些人不吃晚飯不僅不會變瘦，還可能變得更胖。因為長時間挨餓會讓身體加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率。餓了一晚上第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。特別當恢復正常飲食後，或受不了誘惑開始瘋狂吃，只會反彈變得更胖。醫生建議通過控制飲食減肥，是需要適度，而不是不吃。過度節食或偏食易造成營養不夠，從而變得更肥胖。
想要減肥不傷身，可以通過調整飲食結構配合運動，這樣才能瘦得健康。首先從飲食入手，很多人喜歡吃零食類的垃圾食品，這個必須要戒掉。首選健康的果蔬，葷素搭配，肉類可以吃寫魚肉、牛肉或者雞肉。
有些人重口味習慣了，開始吃清淡的食物會覺得很難受，這時候建議喝桑葉荷葉茶，桑葉荷葉茶含有的荷葉鹼會在腸道內壁形成一層保護膜，可以阻止食物過多吸收，還能改善油膩重口味的飲食習慣，會讓人漸漸對這些食物失去興趣。而且桑葉荷葉茶還能促進排洩，可以幫助身體排毒。桑葉荷葉茶可以自己做，取桑葉、荷葉、山楂、決明子、羅漢果各3g，搗碎煮水喝，也可以買現成的茶包。
其次就是運動，運動可以促進身體的新陳代謝，加速身體機能運作，減少脂肪堆積。每次運動應該要持續40分鐘以上才有效，一周建議3次以上。運動方式可以有很多種，跑步、跳舞、瑜伽、遊泳等都可以。