膝蓋積液怎麼消?教你4招!遠離滑膜炎

滑膜炎在關節問題中也是比較常見的一種，常常會因為關節創傷、感染、關節退化等原因引發。相信很多人都知道，滑膜炎通常伴隨著關節積液，不僅會易致膝關節出現水腫、疼痛等問題，還會導致膝關節活動障礙問題的發生。

抽取積液解決積液過多的問題，相信很多滑膜炎朋友都嘗試過，但是這個方法也只能暫時性的減緩，不僅容易反覆，還對操作環境有著非常高的要求，如果處置不當導致感染後果會更加的嚴重，想要適當緩解不妨了解下正商磁療貼，適用此問題。

簡單的3個小妙招，緩解滑膜炎有一手！

1、粗鹽熱敷

粗鹽熱敷對膝關節炎的作用是挺不錯的，可以準備一些粗鹽放入鍋中翻炒加熱，完成後再倒入布袋中使用，不過需要注意溫度，太燙的話可以多墊一層毛巾以免燙傷膝部皮膚。每次熱敷大概20分鐘左右，以熱敷袋的溫度為主。

2、運動鍛鍊

膝蓋滑膜炎患者不適宜做高強度或是大幅度的動作，選擇對膝部負擔小或是無負擔的運動方式最好，如仰臥位或坐姿下的直膝抬高鍛鍊，可以讓大腿肌肉得到鍛鍊，長期堅持下來能夠很好地減緩膝部壓力，對緩解關節疼痛、促進積液吸收都有積極的作用。

3、緩步行走

很多人可能對此方法感到懷疑，因為慢走的動作只是很普通的行為，而且行走中很容易牽扯膝部帶來不適，但其實通過適當的緩步行走，可以維持膝關節的穩定，同時能夠鍛鍊膝關節，增強關節本身的恢復能力。適量的堅持，對於關節不適的緩解和改善都有很大的幫助。