讓『瓦倫達效應』無能力為

2021-02-19 家學寶

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你聽說過『瓦倫達效應』嗎？

瓦倫達是美國一位著名的高空鋼索表演家，一直以來他的表演都是令人驚訝、稱讚的。遺憾的是，之前每次表演都能順利完成的瓦倫達，卻在一次重大的表演中不幸發生意外，失足掉落，也因此失去了生命。

時候他的妻子在聽說這個噩耗之後，雖然難過但卻好像已有準備。她說：「我有預感今天他會發生意外，今早他不停地重複『今天太重要了，千萬不能失誤。平時他都只是單純地想著要完成表演』」。

後來，心理學家把這種「為了達到目的，而過度緊張、患得患失」的心理稱為『瓦倫達效應』。

圖片來源於網絡

『瓦倫達效應』在學習中也非常常見，當孩子在面對重大考試的時候，可能會暗示自己「這次要是考砸了我就完蛋了」、「如果考不好爸爸媽媽一定會對我非常失望」、「我的人生就要靠這一搏了」.

這樣的想法，很少能起到激勵的作用。相反，卻會讓孩子的心理壓力變得越來越大，過度緊張導致考試失常發揮。

圖片來源於網絡

明明備考很充分，但是上了考場就大腦一片空白？多數是受『瓦倫達效應』所困。

『瓦倫達效應』我們不能避免，沒辦法阻止 TA 的發生，有一些重要的事件、重大的場合，我們難免會變得非常擔心。但我們可以學習如何面對！

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❆ 中國教育學會學校教育心理學會分理事兼副秘書長

❆ 中國社會心理學會婚姻家庭專業委員會常委兼副秘書長

❆ 中國心理衛生學會諮詢師專業委員會常務委員

藺秀雲教授在多年的家庭諮詢與治療的學習和實踐中，積累了大量案例，參與了多項青少年教育、家庭教育的研究課題，深入研究家庭與兒童健康發展、考試焦慮、家庭治療、大中小學生的心理健康等領域。在考試焦慮、考前減壓方面指導了上千個家庭，見證了多位考生的蛻變。

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❆ 中國心理衛生協會森田療法治療師

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韓冰老師深諳焦慮心理的核心，8年心理學科班，海外醫院3年，國內三甲精神科臨床10年，開設家庭教育講座上千場，在十幾年從業工作中教會數千名考生應對考試各種問題的方法和技巧，緩解考試焦慮，穩定發揮乃至超常發揮。眾多學員順利考取國內外多所著名高校、重點初高中。

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  • 如何避免瓦倫達效應
    心理學上有一個著名的「瓦倫達效應」。瓦倫達是美國著名高空走鋼索的表演者，他在一次重大表演中，不幸失足身亡。瓦倫達的妻子事後說，我知道這次可能會出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗，而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，不去管這件事可能帶來的一切。心理學家把這種為達到一種目的患得患失的心態命名為「瓦倫達效應」。
  • 謹防「瓦倫達效應」迷陣
    心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態命名為「瓦倫達心態」，即「瓦倫達效應」，這個效應是一種消極的暗示作用。雖然知道了「瓦倫達效應」的含義，但有些朋友可能還是不太清楚，舉例說明讓您一目了然：有些學生在日常的學習中，把考試結果看的很重，認為只有取得了高分，才不辜負家長、老師的期望，把自己弄的壓力很大，總覺得考試必須要考好，結果往往因為壓力太大，考試時明明平時很熟悉的知識點反而記不起來了或記錯了，導致考試沒考好，這就是典型的「瓦倫達效應
  • 一點心理學|瓦倫達效應
    認真你就輸了乍一看這句話沒有道理且慢看看瓦倫達效應再說吧瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。
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