瘦臀部的方法3天見效
剖腹產想要瘦屁股的肉，這個要然後患者採取正確合理的減肥方法，通過合理的運動和飲食來進行瘦身，而且不要通過食用減肥藥的方法來進行減肥這樣會導致反彈，也會造成身體的傷害，要採取正確合理的方式來減肥，想要瘦腹部的贅肉也是需要同樣的道理。
剖腹產怎麼瘦屁股肉肉
手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20"30釐米.右腳伸直,舉起至離地30釐米.持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重複同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次，彎腰跪腿，手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。
呼氣，收縮臀部肌肉;拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板(膝微屈，以避免肌肉緊張)。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重複10次,逐漸增加至25次.壓縮臀部1.跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿.
剖腹產後如何瘦腹部贅肉的方法
仰臥起坐把身體升起離地10至20釐米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。
上拋實球坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開始的動作，重複12到15次。
腹部按摩洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。
快速減肥的方法三天見效
在生活中有很多女性為自己的腿型而感到苦惱，特別是在夏天到來的時候，看到別人又白又長的大長腿，穿著短裙特別好看，而自己的腿卻看起來又粗又歪，這個時候就會覺得特別自卑，這樣的女性就會想要一個瘦腿的方法，能夠在短時間內讓自己有一個完美的腿型，那麼暴瘦大象腿三天見效都有哪些方法呢？
一、大腿前側練習
續交換兩條腿鍛鍊，能有效的幫助大腿肌肉緊實，從而達到瘦大腿的目的。總共分為3個步驟，重複12次即可。
1、雙腿打開與肩同寬，雙手握拳，彎曲兩手肘向上舉起，拳頭放在額頭前兩側左右，眼睛目視前方。
2、在上一步動作的基礎上將身體前傾，抬起右腿，使右腿大腿與腹部貼近，彎曲的手臂在右腿兩旁，左腿微微彎曲幫助身體平衡。
3、快速的將右腿向前踢出去，儘可能的往高處踢。然後雙手從原先的彎曲狀態轉為向下伸直。整套動作完成之後換另外一條腿重複以上的動作鍛鍊，雙腿交換練習即完成大腿前側的鍛鍊。
二、大腿後方的練習
腰部和腿部的不直很容易造成膝蓋和腿部雞肉緊張導致身體不平衡，所以鍛鍊大腿後方及腰部位置能使身體發育的更好，特別是正常長身體的青少年。共3個步驟，重複12次即可。
1、身體自然平躺在地上，雙手放在腰的兩側，雙腿彎曲立起，膝蓋併攏，大腿與膝蓋之間的位置中間放一條毛巾夾緊，雙腳分開與肩同寬即可。
2、利用臀部的力量讓背部挺直，使腰臀腿在同一條直線上。切忌毛巾不可滑落，雙手與腳都著地，避免身體失去平衡導致跌落在地上。
大象腿是什麼樣子的暴瘦大象腿三天見效
3、踮起腳尖，腳跟觸地，大腿部位保持夾緊狀態。將此動作保持1分鐘左右，然後慢慢回歸原位。