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集美貌和才華於一身的女子Papi醬，一直是新媒體界的一枝獨秀，但她最近一次上熱搜，卻和才華與美貌無關，而是她的婚姻。
據說Papi醬從談戀愛到結婚，兩家的父母從來沒有見過面，逢年過節更是不會彼此拜訪。
Papi醬認為，在各自父母的眼裡，必定都是各自的孩子比較重要，那既然如此，與其雙方花費時間去討好對方的父母，不如把時間節省下陪伴自己的父母，這樣誰都不累。
老胡也非常尊重Papi醬的想法，他們的婚姻並沒有因為這個問題而變得冷漠，相反因為各自的想法都得到了尊重，恩愛有加。
從Papi醬的婚姻中可以發現，婚姻要想幸福一定要堅持自我，只有堅持自我，才不會在婚姻的瑣碎裡越過越委屈。
那些在婚姻裡一味低頭討好的人，往往姿態越低越得不到好處，反而會讓對方變本加厲地壓榨剩餘價值，如此一來很難得到幸福。
一個人習慣於在婚姻中、親密關係中討好，通常是因為自我價值感低。
自我價值感低的女人無論在任何空間、關係中，都會有一種緊張的不適感，她們渴望得到對方的認可和青睞，哪怕在自己不喜歡的事情面前也會遷就對方。
但遷就表面是為了關係更好地維持，實際上卻是殺死關係的真正元兇，此現象在很多女性身上體現得淋漓盡致。
當然，很多自我價值感低的女性，並非是自己想要如此，她們的內心也很痛苦糾結。
她們的父母要麼是專斷控制型，要麼是冷漠忽視型，在成長的過程中沒有給予正確的引導，時而粗暴時而縱容，使得她們很難體驗到真正的自我價值感。
我們的教育在源頭上就不一樣，社會對女性的期望是不需要多努力，找一個好老公生兒育女即可；
女性幾乎很少有機會體會到內在動機成功的感受，所以她們的內在壓抑又痛苦，自我價值感極低。自我價值感低的女性通常會有這三種表現。
一、懂事
家庭教育實際上是聽話教育，父母總會不厭其煩地要求我們聽話，對聽話的孩子給予獎勵，對不聽話的孩子給予懲罰。
在這種情況下長大的孩子，幾乎很少表達自己的觀點，變得特別順從，也極容易被別人牽著鼻子走。
一旦進入婚姻，丈夫說你辭職在家帶孩子，她們就辭職在家帶孩子，丈夫婆婆說什麼就是什麼，哪怕心裡不情願。
在很多關係中，她們容易被利用，背負超額的責任或任務，當不能完成時，就會迎來冷嘲熱諷。
二、察言觀色
內部構造不安全的她們，潛意識裡有討好別人的思維模式，所以謹小慎微的觀察別人的臉色，以確定她們應該做什麼？哪怕她們原本不需要這樣做。
磁場導致她們在婚姻裡永遠是做出犧牲的那一方，繞著別人的感受決定自己的行為，但犧牲如果不是因為愛、因為心甘情願，久而久之，就一定會形成積怨。
這就是為什麼在很多婚姻裡的女性，一直在犧牲，一直在怨恨。
三、不敢提要求
自我價值感低的女性內心有這樣一種模式：她們童年時沒有得到足夠的愛和認可，所以本身會認為自己不值得，不會被重視，這類人通常不會主動向誰提要求。
如果被拒絕就驗證了自己不值得，她們寧願永遠不嘗試和別人提要求，將自己完好保護起來。
其實無論多麼優秀的人，都會有一定程度的自卑感、低價值感。
心理學家阿德勒認為，自卑、低存在感人人都有，而我們的人生能達到多高的高度，取決於我們如何主動抵禦自卑、低價值感。
只有通過不斷努力，不斷挖掘自己的潛能，不斷追求自我，尋找自己的價值，才能抵消掉自卑帶給我們的負面體驗，幫助我們的人生找到意義。
很多女性一輩子沒有活出過自己，她們的人格、生活始終依附在家庭、丈夫、孩子身上，看似忙碌辛苦付出良多，但其實沒有根，沒有由內心深處散發出來的力量。
只要別人一離開她們，她們的世界就會渾然倒塌。人要想將生命幸福的主動權抓在自己手裡，要做的事情不是改變別人，而是向內探索，建立一個強大的自我內在體系。
學會訓練自己的注意力，在應付我們所見到的各種人、事物時，還需要覺察自己的內心狀態，當內心有自卑感、低價值感產生的時候，探究一下，這些感受是怎麼來的？
追根溯源，激發我們內心深處向上的能量，通常長期往復的訓練，面對生命時的寧靜感就會漸漸積累起來。
當寧靜下來，你就能看透自己的內在，你就能判斷自己產生某種情緒，並不是因為客觀外在，而是自己的某種模式在作祟，對症下藥找到梳理的方法即可。
一個人只有學會和自己對話，肯定自己，認可自己，就不會過分向外尋求認可。如此一來，身邊的人相對也會輕鬆一點。如若是在婚姻中的男女，則會更加和諧。
其實，人生真正的戰場在婚姻裡，真正的道場也在婚姻裡。一個人若把婚姻之道琢磨透，將婚姻生活過的風生水起，事業生活亦不會太差。
當然如果你覺得前面的建議太過寬泛，那麼就先從心理學家Adia Gooden提出來四條建議開始改變自己：
原諒自己的過錯，承認並接受已經發生的事情；學會接納真實的自己；當生活變得艱難時，不要批評自己，學會安慰自己；和能給你支持的人溝通，不要疏遠別人。
- The End -作者 | 湯靡達參考資料：Baker, L. R., McNulty, J. K., & VanderDrift, L. E. (2017). Expectations for future relationship satisfaction: Unique sources and critical implications for commitment. Journal of Experimental Psychology: General, 146, 700-721.