文/七月
在大多數人的審美觀裡，對於女孩子的身材並沒有太多條條框框的要求，因為在大家根深蒂固"以瘦為美"的思想裡，只要這個女生夠瘦，就是好身材。
這樣的觀念一直在影響著亞洲國家的女性，因此也讓減肥這件事成為了大多數女孩子在生活中的常態。我們羨慕那些纖瘦苗條的姑娘，覺得她們穿什麼衣服都好看，而一些微胖，甚至是"肥胖"的女生，就只能是衣服來挑她們。
可是，隨著網絡的發達，世界各國的文化也開始有了交流，在歐美國家的審美觀中認為，女性的體重並不重要，是不是有凹凸有致的曲線才是應該關注的。
也由於健身在國外興起的比較早，國外的女性大多數都有健身的經歷，長期的運動和本身的基因，造就了歐美國家的女性身材普遍都有豐腴的曲線，前凸後翹。
因此，亞洲的很多國家也開始效仿，繼韓國、越南之後，日本這個在審美方面一向比較傳統的國家，也開始發生了轉變。今天要分享給大家的就是一位來自日本的女明星，她徹底刷新了日本人的審美觀。
據官方資料顯示，她身高172公分，體重49 kg，有著恰似兩米的大長腿，五官清秀甜美，皮膚白皙，身材高挑纖細的她，是日本從2016年到2019年之間，連續4年被評選為日本男性最欣賞的身材。
她就是非常有名氣的菜菜緒！出生於1988年的菜菜緒，今年也已經33歲，但是從外形看起來，不管是皮膚還是身材，她都和20幾歲的少女差不多，據了解，菜菜緒的身材正是傳說中的"九頭身"比例，光那雙長腿就有85公分。
這樣的顏值和身材，不僅是日本的男性都欣賞，就連日本的女生也表示羨慕不已。也因此，讓她在進入娛樂圈之後，很快就佔據了最理想身材的女星寶座。
其實，每一個在大家看起來光鮮亮麗的背後，都有無數普通人看不到的辛苦，或許菜菜緒本身就有得天獨厚的身體條件，但不可否認的是，如果沒有後來的勤奮和付出，她不一定能有現在的狀態。
說到保持身材和皮膚的秘訣，菜菜緒也曾分享說，在保養方面，並沒有捷徑可走，不管是管理身材還是護理皮膚，有了方法之後，都是日積月累的，只有量的積累，才能收穫質的改變。
她也跟我們分享了她常堅持的一些小方法，包括科學合理的根據食材的熱量攝入營養，規律的作息，不要熬夜，讓自己時刻都保持運動的能力，以及每天都要認真卸妝，認真護膚。
只有生活習慣變得健康了，整個人才能由內而外散發出美好的感覺，當然，在保持身材方面，力量訓練更是不可缺少。
寫在最後：
生活中並不缺少一些能讓你暫時變瘦變美的"妙招"，但不過是治標不治本的自欺欺人，想要延緩衰老，保持身材，只有在生活習慣上做到自律，才能實現！
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