身體肥胖會給身體帶來很多困擾，尤其是超級肥胖的情況下，就連行動力都受影響。也有一些人並不是太胖，就是肚子上的脂肪卻很多，使肚子看上去特別大，形成了我們常說的遊泳圈。想瘦肚子真的不容易，為了減少走彎路，瘦身減肥方法肚子變小的方法要選的恰當，否則會增加心理負擔。
選擇適合自己的減肥方式一定是最有效的，不過萬變不離其中，最有效的莫過於運動，比如多做仰臥起坐、卷腹、伏地挺身等，這些動作對鍛鍊腹部有很明顯作用，每天堅持練習多組，每組可控制在30-50個左右，大概堅持一到兩個月就能看到腹部贅肉有被收緊，贅肉就會越來越少。
當然為了使肚子減小，除了運動之外，飲食也需要做到配合。其實腹部脂肪囤積的主要原因就是日常飲食熱量過高，攝入量也太大，胃部容易被撐大，一旦形成習慣，在減肥時很容易因為吃的少飢餓難耐，因此在減肥時，飲食結構與攝入量是必不可少的部分，必須要保證低熱量，還要做到吃的少。當然吃的少並不是要過度節食，一方面是真的會餓，另一方面也會因為營養不良造成各種不適，合理安排飲食在減肥瘦肚子計劃中非常重要。
瘦身減肥方法肚子也可以採用一些理療方式，比如通過中醫針炙、按摩、推拿手法也不是不可以，這些手法的主要目的是為了刺激穴位，提升身體代謝能力，代謝速度上去了，減肥的效果就會更明顯。很多時候就算有參與運動，就算有控制飲食，攝入量也逐漸減少，但往往會因為代謝率低影響了減肥效果。
關於哪種瘦身減肥方法肚子被減的更明顯，沒有單一答案，必須從多方面做配合，比如飲食方面要控制熱量，在運動方面要增加熱量消耗，另外還要結合一些物理方式起到促進作用，綜合作用下才能讓肚子變得越來越平坦，達到瘦肚子的作用。