安吉麗娜朱莉瘦身前&瘦身後
安吉麗娜朱莉
安吉麗娜朱莉
減肥狂人安吉麗娜朱莉
好萊塢從來不缺乏明星，而只要安吉麗娜朱莉一出現，必定成為全場的絕對焦點。而眾所周知，安吉麗娜朱莉也是瘋狂的減肥達人，容不得一絲贅肉的她172cm只有84斤！然而這並不會讓朱莉看起來像個病態美人，健康的膚色和健美的身材絕對是大家的榜樣。
朱莉減肥法——飲食要嚴格控制
安吉麗娜朱莉的飲食秘訣就是每天喝大量的開水，並少吃多餐，把一日三餐改為六餐，而每餐都要包括一份蛋白質及一份碳水化合物。
朱莉的早餐會食用全麥麵包，其中含有豐富的穀物，在體內不易被分解為糖，同時有飽腹感，在體內又可以促進腸道蠕動，是很好的減肥健康食物。除此之外，她還選擇有機蔬菜、番茄沙拉、煙燻鮭魚作為她的最佳減肥食譜，而砂糖及小麥粉一起烹飪出的食物如餅乾、蛋糕等減肥禁忌食物朱莉是一概不會碰的。
朱莉減肥法——完美身材靠運動
安吉麗娜朱莉每天會進行1~2小時的泰式拳擊訓練，不斷的進行沙袋揮拳及拳擊步伐練習，以儘快達到減肥的目的，而這些運動每小時會消耗掉600~800卡路裡的熱量，給朱莉的減肥帶來巨大的效果。
朱莉減肥法——完美身材靠運動
除此之外，安吉麗娜朱莉熱愛瑜伽及劃皮艇運動。瑜伽可以放鬆心靈，減少減肥造成的焦躁感及心理壓力，朱莉在懷孕時也堅持瑜伽運動，讓身體處於健康狀態，對生產有很好的幫助作用。劃皮艇可以塑造手臂線條，在減肥同時還能鍛鍊胸部肌肉，起到豐胸的作用。
朱莉減肥法——享受美妙的性愛
朱莉減肥法——享受美妙的性愛
除此之外，向來語出驚人的安吉麗娜朱莉更大爆，之所以修身成功全靠一種獨門運動：「享受美妙的性愛能令我的身形更加健美。」
朱莉減肥法——良好的生活態度
朱莉在14時就做起了職業模特，少女時代的朱莉由於工作的原因嚴格控制食量，那時的她看上去雖然身體纖細，但卻顯得瘦弱缺少健康魅力，無法感受到性感的光芒。
不久朱莉接拍了傳記電影GIA(吉婭1998)，扮演美國上個世紀70年代的一個同性戀超級名模，朱莉憑藉對角色的深切領悟和精彩而又有爆發力的表演，獲得艾美獎提名。同時受到劇本人物吉婭古柯鹼中毒死亡的結局影響，朱莉改變了以往隨性的生活習慣，徹底戒掉香菸、咖啡、酒精，保持良好的生活態度。
朱莉最近迷上的穀物減肥到底是什麼？
古代穀物，顧名思義就是指古代的五種穀物，主要包括稻米、小麥、玉米等及其他雜糧，具有極高的營養價值。那麼，古代穀物到底從何而來呢?又有哪些古代穀物呢和減肥食譜呢?一起來看看吧。
古代穀物包含：全粒小麥、全粒燕麥(片)、玉米、爆米花、糙米、薏米、黑麥、全粒大麥、藜麥、蕎麥、雜交黑麥、碾碎的幹小麥、板慄、高粱等。
穀物減肥瘦身食譜
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠，調入蜂蜜。
穀物減肥瘦身食譜
玉米田園炒雜蔬
玉米含有較多的粗纖維和鎂元素，能加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米油中的亞油酸還能防止膽固醇向血管壁沉澱。此外，它還有利尿和降低血糖的功效。
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：煮熟的老玉米粒剝下來備用；山藥去皮切小丁略焯水備用；胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；鍋內油6~7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。